第十六式过伸腰肢式
损伤病理：同十五式-点头哈腰式，请参见。
防治机理：调整竖脊肌、腰大肌、骶髂韧带前后的维系力。体操方式：正立、双手向前着地趴下，双下肢伸直，但胸腹不着地。
分式1：抬起头部，双下肢外展，双下肢后伸，反复8次；
分式2：作俯卧撑式：双上肢屈伸，带动腹部及膝盖直上直下，反复8次；
分式3：以头部、肘部、脚跟为支撑点挺腹挺腰，反复8次。
专家咨询
陈文治医学硕士，主任医师，教授，研究生导师，医院医院骨科主任，担任世界骨科联合会常务副主席，世界中医药学会联合会脊柱健康专业委员会副会长，中华中医药学会整脊分会副主任委员，广东省中医药学会整脊专业委员会主任委员，广东省中西医结合学会关节病专业委员会副主任委员，广东省中西医结合学会骨科专业委员会常委、广东省康复医学会脊柱脊髓损伤学组委员，全国名老中医学术经验继承人，师从岭南骨伤名医全国骨伤名家邓晋丰教授和全国骨伤名家、长春中医药大学终身教授并骨伤国医大师刘柏龄教授、全国骨伤名家中医整脊创始人韦以宗教授。曾至上海、北京、澳大利亚、德国医院进修学习。
擅长诊治多种复杂疑难骨科疾病，包括复杂颈椎病、腰椎病、创伤性关节炎、骨性关节炎、四肢创伤骨折、显微骨科、臂丛神经损伤、以及姆外翻矫形等中西医结合治疗。
应诊：周二上午（医院二楼骨科门诊）
周二下午（大德路总院北区二楼骨科门诊）
周四上午（医院三楼专家门诊）
王慧敏医学博士，主任医师，硕士生导师。全国名老中医学术经验继承人。师从全国著名骨伤科大师邓晋丰教授、许鸿照教授、水针刀创始人吴汉卿教授、中国整脊学会主任委员韦以宗教授。擅长脊柱病的中西医结合诊治。现担任中国中西医结合学会脊柱病专业委员会青年副主任委员，中国针刀协会水针刀分会副会长，中华中医药学会整脊专业委员会常委，中国老年脊柱骨关节退变全国委员，广东省中医药学会整脊专业委员会副主任委员兼秘书。
擅长：颈、腰椎疾病的微创治疗、高倍显微镜辅助下脊柱手术治疗；脊柱病的中西医结合治疗、整脊治疗及针刀疗法。
应诊：周二上午（医院二楼骨科门诊）
周五下午（大德路总院北区二楼颈椎病治疗中心）
吴树旭医学硕士，主治医师，师从李家驹老师（广东精武会李佩弦之子）学习中医推拿，师从国医大师郭程湘学习峨眉畅气通络手法治疗脊柱退行性疾病，师从全国骨伤名师韦以宗教授学习中医整脊。
应诊：周五上午（医院二楼骨科门诊）
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