网上有传言喝茶喝多了会得肾结石。
这事儿是真的吗？
白茶会置人于不利？
小白说：不存在！
文小白
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小蓝来找小白玩，小白就泡起了去年的白露寿眉给小蓝尝尝。
突然小蓝从沙发上跳起来，举着手机对我说：“小白，你是不是蓄谋已久想害朕！”
小白一脸懵，小蓝给小白看了一篇文章《别乱喝茶了！你可能离肾结石不远了！》
小白真吓着了，如果是确有其事，那就是对茶友的身体非常不负责任了！
于是小白上网找了一个下午的资料，终于放下了心。
茶友们不要人心惶惶，喝茶会得肾结石？这锅，白茶不背。
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喝白茶跟肾结石有没有关联，我们先来了解四个问题~
1.什么是肾结石？
简单说来~是因为人体尿液中的矿物质含量浓度太高~
矿物质就在肾脏里结晶沉淀，就成为肾结石了。
那是什么矿物质会引起结石呢？
最常见的是草酸钙，约有75%的结石是由它导致的。
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2.草酸钙是从哪儿来的？
草酸分两种，一种从人体正常代谢的草酸叫做内源性草酸~
而所有通过外部途径摄入的草酸都叫做外源性草酸。
形成结石成分的草酸钙是来自于外源性草酸，也就是通过外部途径摄入的草酸。
这些外源性草酸，在无法与其他物质结合转变化解的情况下。
由小肠吸收进入肾脏，与钙结合而变为了草酸钙。
所以在我们日常食用的蔬菜中们经常会有草酸的身影，不过是有着多少之分罢了~
小白给分别给在大家科普一下，哪些菜含草酸高，哪些低，以便于大家在平常生活中有针对性地食用，保护好自己的肾。
①草酸高的蔬菜：
马齿苋、菠菜、韭菜、苋菜、竹笋、苦瓜、茭白等。
这些建议可以先焯煮一下，去掉一部分草酸，口感不涩再吃哦！
②草酸低的蔬菜：
油菜、菜心、芥蓝、西兰花、芥菜、小白菜、大白菜、菊花菜、生菜、油麦菜等。
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3.为什么会得肾结石呢？
上面我们提到啦，其实在日常生活中，不管是蔬菜还是水果中，我们都会或多或少地摄入草酸。
问题来了，既然大家都在摄入草酸，为什么结石偏偏发生在个别人的身上了呢？
医学实验证明，草酸在正常情况下会随着尿液排出，而在一些其他因素的作用下才会形成草酸钙结石。
这些因素有：
①低钙
②高糖
③缺乏运动
④饮水少
...
看到了吗，其实，肾结石主要还是由于饮食不节制，以及不运动造成的。
跟喝茶可没关系哦。
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4.喝白茶会不会导致结石？
从上诉的问题中，我们就可以找到答案啦！
茶叶中的确含有草酸，但是喝茶并不会导致结石！
举个例子，英国人酷爱奶茶，可他们的肾结石发病率只有2-3%，可是远远低于普遍9~10%的发病率呢。
特别是淡茶，本身草酸含量就很低了。
而且白茶还有利尿的作用，促进身体代谢物排出，白茶致肾结石的说法自然是不攻自破~
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之所以医生会建议患有肾结石的患者少饮或不饮茶叶呢~
是因为患者本身由于已经不能正常排出草酸才生病的，所以一定要减少草酸的摄入量。
这是一个正常的医嘱，就像是感冒了医生说不能吃油腻的食物是一个道理滴~
小蓝现在也放心了！直夸去年的白露寿眉很好喝呢！
茶友你懂了吗？喝白茶致肾结石纯属无稽之谈哦！
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