吃什么能让精子的质量更好?精子质量与男性健康息息相关，也是男性生育力的体现。有研究显示，近年男性的精子质量有普遍下降趋势。精子质量下降的原因有很多，环境因素与人为因素都有一定影响，其中饮食习惯的影响也非常重要，很多男性朋友不知不觉地吃了不少杀精食物，从而影响精子质量。那么，吃什么能让精子的质量更好?下面医院医生的详细介绍!
医院医生指出精子质量不过关的几个常见原因：
1、烟酒。酒精会导致人体多种激素功能紊乱，其中就包括了与生殖相关的促性激素、睾丸酮等的合成与分泌。大量饮酒后男性睾丸酮生成减少，精子生成发生障碍。而烟草中含有60多种对精子有害的物质，长期吸烟会造成精子形态的异常和数量的减少。
2、温度过高。在精子成熟时期，它适合的温度是35～36℃，当各种原因导致阴囊部温度升高的时候，都不利于精子发育。所以，长期久坐(开车、骑车)以及喜爱泡热水澡的备孕男性尤为注意了。
3、生殖感染。较常见的影响精子畸形的感染主要有前列腺炎、精囊炎、尿道炎、睾丸炎、附睾炎等。男女性的生殖健康是备孕的基本前提。
4、营养缺乏。营养来自各种食物，尤其是与精子产生和成熟相关的微量元素锌、硒，一旦缺乏，就会使精子生成减少，从而导致精子的畸形率升高。
5、房事频繁。频繁毫无节制的性生活会使睾丸生精系统“罢工瘫痪”，造成男性肾虚，性功能障碍，另外还可能引起附睾炎、前列腺炎等炎症。
在生活中如何提高男性精子的质量呢
第一、运动：运动可以很快的增加每个人的体质，适量的运动对人的身体各项功能都是有好处的。
第二、避免高温：男性的精子是睾丸所产出来的，在平时的时候少去桑拿房、蒸气浴室，因为温度过高，在里面会对男性的精子造成直接性的伤害，同时还抑制了睾丸精子的产精功能。
第三、适量饮酒：因为酒里所含有的酒精成份比较高，当大量的饮酒就会导致精子的质量下降，那么男性饮酒一般的情况下每天所喝的不能超过酒精的八到九克。
第四、戒烟：男性的吸烟会导致精子的数量大量的下降，因为烟里面含有尼古丁，会造成大量的精子下降。
第五、心态：一般的情况下，男性的精神压力过大，也是对精子的成长有着一定的影响的，那么男性可能会由于工作的压力，会给自己的身体带来一些情绪或者其他方面的不满，所以在平时的时候做一些让自己心情放松，愉快的事情。
温馨提示：想要提高精子质量，男性朋友一定要从日常生活得了白癜风该怎么治疗北京有治疗白癜风专科医院吗
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