结石大多是ldquo吃rdquo

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有一种病来势汹汹，它虽然不是什么大病，却能痛到您直不起腰。

传说中的人体三大痛：肾绞痛、胆绞痛、分娩痛！其中就有两项与它相关，这个病就是——结石。

很多人在生活中，都因为生活习惯的不良而导致结石病的发生，最常见的肾结石是其中之一。那么在日常的生活中，应该如何饮食来避免结石呢？

1、高蛋白饮食

对结石成分进行化验分析，发现其中的草酸钙占87.5%。比重这么大的草酸钙的来源就是因为蛋白质里除含有草酸的原料--甘氨酸、羟脯氨酸之外，蛋白质还能促进肠道功能对钙的吸收。

蛋白质是我们日常生活中不可缺少的一种元素，但是如果蛋白质的食用过多，会造成身体的不适，从而引起结石的发生。

2、高糖饮食

过量摄入甜食，极易造成胆汁内的胆固醇、胆汁酸、卵磷脂三者间的比例失调，而过多的胆固醇又可形成胆固醇结石。

此外，高糖饮食会通过提高尿钙的排泄而增加尿路结石的风险。尤其是乳糖，易导致草酸钙在体内积存形成肾结石。

3、高脂肪食物

各种动物的肉类，尤其是肥猪肉，都是脂肪多的食品。吃多了体内脂肪必然增多，脂肪会减少肠道中可结合的钙，因而引起对草酸盐的吸收增多。

一旦出现排泄功能故障，如出汗多、喝水少、尿量少，肾结石很可能就在这种情况下形成。

4、纯肉纯素饮食

经常吃肉太多甚至拿肉当主食的人，蛋白质在体内消化代谢后，就会增加尿液酸性，身体为平衡尿液酸碱度，会释放碱性的钙，钙与尿酸便会在泌尿系统中形成结石。

虽然不建议大家吃大鱼大肉，但也别以为吃素就万事大吉！事实上，低脂肪可能会影响机体对于营养的吸收，造成胆汁缺乏，进而引起胆结石。

而当维生素E、维生素A缺乏时，也可能影响胆固醇代谢，进而诱发结石形成。

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