肝脏是身体内最大的解毒排毒器官，又被称之为人体的“化工厂”，可以分解身体当中的有毒物质，将其排出体外，保证各部位的正常运转。
不过肝脏上面没有痛觉神经，当肝脏出现问题的时候，患者难以在短时间内察觉，有很多人有医院做检查都已经发展成了晚期，早已错过了最佳治疗期。
虽然肝脏的代偿功能是比较强大的，但是大家在平时也要养成养肝护肝的好习惯，不要肆意挥霍了。
01这些伤肝的行为要及早戒掉
自行服药
是药三分毒，大家在平时不要随便乱服药，药物进入身体之后需要通过肝脏进行代谢，被人体吸收之后，首先被送到肝脏，再由肝脏排出，如果经常自行服药，可能会导致用药过量增加肝脏的负担，长期也会导致药物性肝功能障碍。
长期熬夜
现在年轻人的夜生活越来越丰富，对于很多年轻人来说，10点才是夜生活的刚刚开始，不管是出去玩还是各种手游电视剧，就会导致我们睡觉的时间越来越晚。
但是肝经活跃的时间是在凌晨1:00~3:00之间，如果这个时间点我们还处于兴奋状态，就会影响肝脏的代谢，肝脏功能也会受损。
不吃早餐
现在很多上班族早上是不吃早餐的，这样不仅不会减肥，而且还会对肝脏造成极大的伤害，因为不吃早餐，肌糖原跟肝糖原分别对肌肉和肝脏造成伤害，正常吃早饭不仅更有利于减肥，也可以让食物中和胃酸，保护肝脏，降低胆结石的风险。
吃霉变食物
有一些人对于霉变并不是特别了解，有一些花生大豆以及玉米，等谷物发霉了之后是不能吃的，发霉的食物当中含有黄曲霉毒素，黄曲霉毒素的毒性非常强，会伤害肝脏诱发肝癌。
发霉的食物即便削去坏掉的部位，剩下的部位也早已经感染了黄曲霉毒素，所以大家应该全部丢掉。
酗酒
酒精进入人体之后需要被肝脏分解之后会转化成乙醛跟乙酸再进行分解，当变成二氧化碳跟水之后才会从身体当中排出，而乙醛会伤害肝脏诱发酒精肝，喝酒过量不仅会伤害肝脏，还会增加肝脏的工作负担，也会间接伤害肝脏。
02长期吃面条对肝不好？
面条属于一种面食，现在不管南方人还是北方人，面条都是比较受欢迎的，因为面条吃起来比较方便，也是性价比比较高的一种食物。
很多人觉得肝不好的人是不能吃面条的，因为面条属于一种高碳水的食物，大量摄入之后，热量和脂肪很容易影响肝脏的健康，尤其对于患有肝病的人。
这种说法在一定程度上是有科学依据的，但我们不能说吃面条会伤害肝脏，在平时大家只要严格控制好面条的摄入量，都不会对肝脏造成任何影响。
在吃面条的时候，大家需要注意面条的含量，如果含钠量比较高的话，最好不要选择，这样很容易导致血压升高。
如果你正在减肥的话，也不建议吃面条，毕竟面条的碳水化合物是比较高的。
03医生提醒：养肝护肝，别“踩坑”
1、盲目喝养生茶现在大家的养生意识越来越强，有很多人在平时喜欢用养生茶的方式来达到养生的效果，单纯认为饮用养生茶就可以养肝，比如菊花茶，金银花茶，枸杞茶等等。
其实有一些养生茶是凉性的，比如金银花茶、菊花茶喝太多的话会导致畏寒，容易因为寒凉性质导致肠胃功能下降，从而影响肝脏功能。
大家还需要注意，枸杞茶对于肝火旺盛的人也是不合适的，饮用过多也会加重肝火旺盛的现象。
2、吃猪肝补肝吗？
我们中国人一直以来就有“以形补形”的思想，很多人都觉得吃哪补哪，所以在平时经常吃猪肝来养护肝脏，其实吃猪肝并不能补肝。
猪肝当中含有丰富的铁元素以及维生素a适当吃猪肝可以预防缺铁性贫血，不过猪肝也是猪身上最大的解毒排毒器官，这其中就含有一些重金属和毒素，而且猪肝当中的胆固醇含量也是非常高的，如果吃太多的话，反而会增加肝脏的负担，也不利于血管的健康。
3、吃太好
很多人在平时希望通过食补的方式养肝，肝脏分泌胆汁也参与消化吸收，尤其是油脂含量比较高的食物，吃太多很容易导致营养过剩，也会增加肝脏的负担，使人的代谢压力上升，诱发脂肪肝，肝硬化，肝癌的风险。
养肝就是养命，大家在平时一定要找到正确的养肝方法，长期坚持下去才能慢慢增强肝功能，让肝脏更强壮，身体更健康！
