夏天里疯狂的石头
疫情期间，大家都尽量宅在家里不出门，以减少病毒感染的机率。可偏偏夏天来临，天气越来越炎热，泌尿系结石竟然到了发病率最高季节！
这时候出现了肾结石所致的疼痛怎么办？医院就诊需要通过层层“关卡”，住院手术治疗还需要完善一系列筛查，一些泌尿结石患者嫌麻烦，宁愿在医院，结果可能会不堪设想！
俗话说，“夏季到，结石笑。”那么应该怎么应对烦人的结石呢？《健康FUN》请来专家为大家细数结石的那些事，击破谣言，分享对付结石的最强秘笈！
专家介绍
曾国华
广州医院副院长
广东省泌尿外科重点实验室主任
赶紧戳开视频看看吧！
为什么夏天结石高发？
夏天气温高，人们容易出汗，虽喝水多，但大多数都以出汗的方式散失掉了，实际上尿液相比于冬天的时候反而是减少的。同时，尿液在膀胱中储存的时间也相对更长。所以，气温高的时候更容易发生肾结石。
此外，夏天日照时间较长，晒太阳会让人体内维生素D的活性增强，胃肠道对钙的吸收也随之增加。你可能觉得很好，晒太阳正好补钙了。对结石来讲可不是这样！
虽然人体补钙了，但食物中的草酸盐本来可以在肠道内与钙离子结合，然后从粪便排出，如果肠道内的钙减少了，草酸盐没有与钙结合的机会，便会更多地被肠道吸收到血液中。
最终，钙和草酸盐在肠道的吸收率都提高了，它们没有在肠道内“结合”，反而都随着血液排到尿液里，就容易形成结石。
大量喝水可排出结石吗？
由于肾结石的形成与排尿量少、尿液过浓有着直接的关系，所以，我们在临床上，常鼓励患者通过多喝水来稀释尿液。当肾结石还没有形成或者还比较小的时候，多喝水可以预防肾结石的形成，并且有效促进石头的自然排出。
但当肾结石大于0.5厘米时，仅靠喝水是很难自然排出结石的；而一旦肾结石掉进输尿管嵌顿形成梗阻，大量饮水只会加重肾脏积水、感染，严重损伤患者的肾脏功能。
最科学的喝水方法应该是尽量平均，不要过量过猛，每天饮水量应该在2-4升，保持尿量最好大于2.5升，使尿液呈透明无色或淡黄色的状态（心血管患者适当减量，由专科医生指导）。
肾结石不能补钙越补石头越多？
补钙对肾结石究竟是好还是坏，要依据具体情况。
肾结石大多是草酸钙在尿中沉积，主要是草酸摄入过多，在泌尿道排出时与钙结合形成草酸钙沉积形成肾结石。防治肾结石的关键是减少摄入含草酸多的食物如菠菜、草头、竹笋、茭白等，这些食物应少吃，吃时应煮沸，去除草酸含量。钙摄入量多的人群比钙摄入量少的人群，肾结石的发生率要低。一般居民膳食中钙摄入是不足的，应当增加钙的摄入，钙在消化道内增加，与草酸形成草酸钙，减少草酸的吸收，也可以减少肾结石的发生。
曾院长介绍，在临床上遇到一些病人，当他们高钙饮食或正常饮食时，尿液里的钙量会增高，容易形成结石，而当他们限制钙的摄入后，尿液里的钙量就会变得正常。这类病人，让他们少吃钙盐，比如少喝含钙的牛奶等，可以达到治疗结石的效果。钙的代谢异常是引起钙性肾结石的重要原因之一，同时也是非常复杂的问题，不能一概而论。
建议保持食物中钙摄入平衡。比如，不限制牛奶等奶制品，但每天总量不超过ml(约3杯)。
豆制品吃多易导致结石生成？
结石患者可以吃一些豆制品，但是不宜摄入过多，适量即可。因为豆制品当中含有钙质、蛋白质以及嘌呤的成分。
大多数结石患者都含钙结石，比如草酸钙、磷酸钙等等，如果每日钙质摄入量超过1.5g，有可能会增加尿钙的排出，增加结石形成和复发的风险；嘌呤是形成尿酸的一个主要成分，因此对于尿酸过高的人来讲，吃比较多的豆制品会增加尿酸结石形成的风险。
记者李雅茵编辑/健康F君编审/张小颖
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