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眼睛干涩、关节僵硬、消化不良…
如果身体出现这些情况
很多人就会感慨“年纪大了”
其实，这些问题的直接原因是：
体内滑液、黏液等液体减少！
泪液、汗液，还是唾液、消化液等，都是人体运转的“生命之水”，发挥着代谢、排毒等重要作用。保护好它们就能为健康加分！
保护好身体里的这7种“润滑液”
让身体状态更好、更年轻~
一
眼泪身心排毒的“清道夫”专家发现，人在哭泣后，负面情绪可降低40%。
保护心肺：哭泣时，人会不断地吸气，有助于呼吸系统和血液循环。
滋润眼睛：流泪能防止眼睛干涩、痛痒等。
有助睡眠：哭泣能帮助人们发泄痛苦，促使入睡。
建议
1、减少用眼：避免长时间看电脑、手机或驾驶汽车等。
2、哭之有度：哭泣最好控制在15分钟内，并尽量轻声啜泣，嚎啕大哭易伤心肝。
3、适量使用润眼液：长期滴用某些眼药，可能导致干眼症。
4、远离干燥环境：不要长时间待在空调房中，刮风天也要避免长时间置身户外。
二
汗液人体自带的“调温器”出汗是人的正常生理反应，也是维持体温恒定的重要环节。汗腺如果不正常，人就容易发高烧，还可能造成心、脑、肝、肾及血液系统受损。
加快代谢：出汗能加快身体代谢，有效排出体内毒素。
控制血压：出汗能够扩张毛细血管，增加血管壁弹性，具有降压效果。
护肤美容：多出汗可以清洁毛孔，延缓皮肤衰老。
建议
1、食用生姜：在空调环境上班的人，可以坚持喝生姜水，能促进排汗。
2、经常泡澡：在40℃左右的水温下泡澡或泡脚，有利于身体排汗、缓解疲劳。
3、于膝盖处发热生汗：将热毛巾贴在膝盖上让身体自发生热，也能有效促进排汗。
4、运动前喝热水：让毛孔进入将开未开的状态，便于毛孔在运动时全部打开。
三
唾液口腔天然的“消毒剂”唾液是一种天然的口腔消毒剂，能够保持牙龈健康、清洗食物颗粒、预防龋齿等。
促进消化：唾液中含有淀粉酶，能使食物在口腔中就进入消化过程。
清洁口腔：唾液在口腔内不断流动，相当于对牙齿进行了清洗。
四
尿液身体健康的“晴雨表”正常的尿液是清晰的淡黄色液体，当尿液颜色突然变化时，可能就是疾病在预警了。
呈红色：尿中可能存在超量红细胞，多由肾病、结石、膀胱肿瘤等引起。
呈白色：颜色类似牛奶，说明尿中有乳糜，多源自丝虫病或淋巴管堵塞。
呈黄色：部分药物会使尿色偏黄；尿色太黄，往往预示着肝胆疾病。
五
精液生殖能力的基石精液质量是评估男性生育能力的基石，正常男性的精液是灰白色或稍带点土黄色。如果颜色发生变化，可能是一些疾病引起的，需要就医。
精液偏黄：禁欲时间较长，精液颜色就会黄些。
呈乳白色：表明生殖道内有炎症，可能是前列腺和精囊发生了化脓性感染。
呈红色：大多是炎症引起的，但生殖系统肿瘤也会导致精液偏红。
六
血液营养与废物的“搬运工”血液流遍全身，能接收人体燃料和氧气，还能排出废物。如果血流动力不足，血液“供应”跟不上，就会引发健康问题。
四肢无力：血液不足，易导致手脚发麻。
记忆力下降：大脑所需的氧气全部由血液提供，足够的血液供应，大脑才能正常活动。
心血管疾病：血流动力不足易引发心衰等疾病。
七
消化液促进消化吸收的“担当者”消化液是指消化器官分泌的辅助消化的液体，包括胃液、胰液、胆汁等。它能有效促进消化，维持人体所需的营养等。
胃酸：乱用某些药物会抑制胃酸分泌。
肠液：贪食寒凉食物，易导致肠液流失。
胆汁：长期不吃早饭会致胆汁长时间储存，并引发胆结石。
这7种“润滑液”为健康增添活力
一定要保护好~别让它们变干涸哟
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