喝茶会引起结石吗？经常有茶友这样问小编。
最近茶友更是提了一个让小编力不从心的问题：“能不能种草几款喝了不会得肾结石的茶？”
那么，喝茶和结石到底有没有关系呢？要弄懂这两者的关系，首先，那得知道结石怎么来。
草酸钙，你了解多少？
尿液中的矿物质浓度太高，于是在肾脏里结晶沉积出来，成为固体颗粒，就成为肾结石了。
有多种矿物质能引起结石，最常见的是草酸钙，约有75%的结石是由它导致的。坊间有言，结石与喝茶有关，这个担忧的依据是，茶叶中含有草酸成分，在肾脏、膀胱内与钙离子结合，形成草酸钙结石。
喝茶健康，喝茶结石，哪个赢？
茶叶本身就能通过草酸钙结晶沉积细胞中的草酸，所以茶叶中含有微量的草酸，同时茶叶中的咖啡碱可以提高血液中的钙通过肾向外排泄。因此可以推论，草酸和钙可能会在肾及膀胱内相遇，从而增加草酸钙结石形成的机会。
但事实上，从现有的研究资料看，在通常情况下，饮茶所摄取的草酸微乎其微，很容易被消化道吸收，并且，由于有多种成分的相互作用，茶汤中草酸的活性较低。
我们需要考虑的另一个因素是，茶叶中含有较多的咖啡碱，虽然咖啡碱可以提高人体内钙的排泄，这有可能增加钙与草酸在膀胱内相遇的几率，但同时咖啡碱又有促进排尿的作用，这又降低了结石形成的可能性。
怎么喝茶才能降低风险？
酷爱奶茶的英国人，肾结石发病率只有2-3%，远远低于普遍9~10%的发病率，由此可见，喝茶并不会增加产生结石的几率，怎么喝才是关键！
既然饮茶同时存在引起结石的有利因素，我们就该特别注意喝茶的量与方式，坚持健康的饮茶习惯。
一方面，还是老规矩，不喝浓茶，不大量喝茶，否则会导致茶中各种成分在体内富集。
另一方面，喝茶的时候不要吃含钙高的食物，比如牛奶、鸡蛋、豆制品、鱼虾等。
最后，养生是件大事，切勿逞能，乖乖吃饭，好好喝茶，一定要学会听话！
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