1.什么是精子活跃度？
1）是指精液中呈前进运动精子所占的百分率。由于只有具有前进运动的精子才可能具有正常的生存能力和受精能力，所以活力与雌性受胎率密切相关，它是目前评定精液品质优劣的常规检查的主要指标之一。
2）一般分为4个等级：0级（d级）表示精子不能活动，不运动；1级（c级）表示精子非向前运动，原地运动；2级（b级）表示精子缓慢或呆滞向前移动，缓慢运动；3级（a级）表示精子快速直线前向运动，直线运动。
2.如何检查精子活跃度？
1）看颜色和气味：正常精液为灰色或乳白色，淡黄色见于排精时间间隔长者，棕红色见于精囊炎症，精囊肿瘤，前列腺炎症，偶尔见于尿道结石。气味:类似角豆树或栗树花的特殊腥味。
2）液化：刚射出的精液是稠厚的胶冻状，约3-30分钟后液化，变为稀薄的液体。精液不凝固见于先天性双侧输精管缺如，伴精囊缺如。精液超过30分钟不液化见于前列腺和精囊疾病患者。精液粘稠度增加见于前列腺的液化酶系统分泌失常。
3）精液量：正常2-6ml，平均量为3ml，少于1ml或多于8ml均为异常。液量减少见于前列腺和精囊病变或逆向射精。酸碱度：正常PH为7.0-7.8，精液偏酸时精子活动和代谢水平下降精液偏碱时精子活动力增加，但碱性过强则又下降。
3.精子与卵子结合需要多久？
1）精子和卵子结合在一起的过程，就是受精过程。受精过程约需24小时。当一个获能的精子进入卵细胞的透明带时，受精过程开始。当精子和卵子的染色体融合在一起时，则标志着受精过程的完成。
2）同房时，男方将精液射入女方的阴道内，精子依靠尾部的摆动前进，很快即游向宫颈管。精子释放蛋白溶解酶溶解宫颈粘液，由宫腔向输卵管壶腹部的运行。在终点站——输卵管壶腹部，等待和卵子结合。精子从阴道到达输卵管最快时间仅需数分钟，最迟4-6小时，一般1-1.5小时。
4.精子存活时间多长呢？
1）精子存活时间：精子在女性体内存活时间为2—3天。
2）卵子存活的时间一般是24小时，也就是1天左右。但是精子在女性体内存活的时间比卵子还要长，一般能够达到2-3天，个别情况可能更长。维生素类有促进精子生成、精子活力不受侵害等作用，为维持精子正常存活时间，合理补充各种维生素是十分必要的。
3）直接进入女性体内的精子由于环境相对适宜，依然能够保持旺盛的生命力，其生殖能力在2天内都不容忽视。这大约也是大自然选择和进化的结果，神奇的时间差也为精子与卵子相遇成为受精卵提供了更多可能。
5.精子活跃度低怎么办呢？
1）注重养生，注意对肾精的养护
一些男性朋友平时工作忙，对保健养生毫不在意。但“男性保健养生是极其重要的”。男性养生一是注重调整饮食结构、充养肾精;二是减少对肾精的耗损。
2）调整起居，提供精子宜居环境
由于人们的工作确实较紧张，应酬较多，但一些不良的生活起居习惯会导致精子的活力下降，如生活不规律、饮食嗜辣、久坐等。因此，应注意不嗜酒、辣，不穿或少穿牛仔裤，不洗或少洗桑拿浴，避免高温和辐射的工作环境等。
3）提倡卫生的性生活
精液被感染后会显著影响精子的活力，从临床角度来分析，年轻人的感染机会主要来源于不洁性生活以及桑拿之类的活动，因此性生活必须是安全且卫生的。
4）慎用补品，误用导致病情加重
阳虚患者服用补阴药物，后果还不算太糟糕，但阴虚患者误服温阳药物就会火上浇油。而且，补品是有适应证和禁忌证的，必须在验证体质并在医生指导下才能使用补品，否则可能会出现阴差阳错的结果，加重病情，危害生育。
5）尽量不用或少用各种化学剂
从干洗店拿回来的衣服最好放几天再穿，因为干洗剂会影响男性的性功能。
6）预防各种危害男性生育能力的传染病
如流行性腮腺炎、性传播疾病，因为这些疾病有可能会诱发弱精子症。
7）发现睾丸有不同于平时的变化。如肿大、变硬、凹凸不平、疼痛等，要及时诊治。
6.精子活跃度低吃什么好？
1）钙元素对精子的运动、获能、维持透明质酸酶的活性及在受精过程中起着举足轻重的作用。若机体缺钙，可使精子运动迟缓，精子顶体蛋白酶的活性降低。所以男士也应注重多摄食些含丰富的钙的信物，如牛奶、甜杏仁、裙带菜、稣鱼、芫荽、香菇、芥菜、排骨汤、豆制品、葡萄干、紫菜、虾皮、海带、金针菜等。
2）精氨酸是构成精子头产的主要成份，并且能提高精子活动的能力。含非常多的精氨酸的信物有海参、葵花子、豆腐皮、冻豆腐、鳝鱼、榛子、山药、墨鱼及芝麻、花生仁、泥鳅和银杏等。如海参自古被视为补肾益精、壮阳疗痿之珍品。
3）另外，精子的活动与精囊中所含果糖的数量有关。如精液中果糖含量低，轻易造成死精症。而果糖在蜂蜜及各种水果，如梨、苹果、葡萄、菠萝、甜橙中含量尤丰，须注重摄取。
7.有哪些适合精子活跃度低的食谱？
益气促精汤
原料：人参15克，黄芪20克，水发香菇15克，山药20克，麻雀脑5个，母鸡1只，精盐、料酒、葱、姜、味精适量。
做法：
1）母鸡收拾干净，麻雀脑去毛。
2）鸡、雀同放锅内水煮，待七成熟时，加黄芪、山药、香菇、葱、姜、精盐、料酒，用文火煨烂为止。
3）人参用开水泡开上屉蒸30分钟，喝汤吃肉嚼人参。
功效：用于益气促精。适宜于精液异常患者，可增强精子活力。
炖猪腰
原料：猪腰子2个，杜仲30克，核桃肉30克。
做法：
1）先将猪腰切开去腰臊洗净，与杜仲、核桃仁同煮
2）炖熟后拣出杜仲、核桃肉蘸少许细盐食用。
功效：补肾助阳，强腰益气。凡因肾气不足而引起的腰痛、乏力、遗精等症者，可辅食，是提升精子活跃度的佳品。
牡蛎豆腐汤
原料：鲜牡蛎肉、豆腐、姜葱、蒜片和淀粉等。
做法：
1）将豆腐和牡蛎肉洗干净，豆腐切丁，牡蛎肉切成薄片。
2）用花生油爆香蒜片，接着倒入虾油和水，等水烧开后加入豆腐丁。
3）等水烧开加入牡蛎肉、葱丝，用淀粉勾稀薄芡即可。
功效：蛎肉具有滋阴，养血，补五脏，活血.充肌之功效。此菜品可以补充优质蛋白，有益智健脑、清热解毒、滋润肌肤的功效。尤其适合提升精子活跃度。
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