由于平台限制，详细视频资料无法加载，需要完整版教学视频资料的家人可以加w领取视频资料，并邀请进群免费学习，有专业的老师讲解教学
痛风似乎离我们越来越近了。年我国有文献记载的痛风仅为2例，到年，有记载的痛风也仅为25例。如今，根据《年中国痛风诊疗指南》估计，我国痛风患病人数在万～万之间，而且这个数字还在不断上涨之中。此外，国家风湿数据中心数据显示，我国痛风患者平均年龄为48.28岁，正呈现年轻化趋势。如今，痛风更成为我国仅次于糖尿病的第2大代谢类疾病。为什么痛风这种疾病能让几千万中国人都饱受折磨？折磨几千万人的痛风，不仅是疼痛提及痛风带来的痛苦，顾名思义，很多人的第一反应就是「痛」。痛风到底有多痛？17世纪英国著名内科医生ThomasSydenham，他同时也是一位被痛风折磨了34年的患者。医生和患者的双重身份让他对痛风的描述被医学界奉为经典。「凌晨两点，病人突然被剧痛惊醒。脱臼一般的疼痛先是从大脚趾袭来，然后在脚踝、小腿、关节之间游移不定。病人颤抖着，身体轻微发热。疼痛随着时间愈演愈烈，直到最后他连衣服的重量都难以承受，更别说一个人在房间里走动时产生的震动了。」根据世界卫生组织对疼痛的分级，痛风处于3～4级之间，这意味着重度且持续的疼痛，不用药无法缓解。「受不了，半夜痛得大叫」「一个大男人生生疼哭」。每个痛风患者都对发作时钻心刻骨的疼痛印象深刻，在痛风发作期间，79%的患者会因疼痛和住院治疗而无法正常工作生活。但痛风绝对不只「疼痛、止痛」这么简单。得了痛风的苦，也只有患者自己知道了吧。不发作时，能蹦能跳，跟健康人没什么两样，但一到急性发作期，就是一场磨难了，疼到撕心裂肺，也只能吃点药缓解一下，但经常如此，也有可能引出一系列并发症，比如：关节骨质损伤、心脏损伤、高血脂等。
那么，如何改善痛风？还得从它的根本原因——高尿酸血症入手。
高尿酸，其实是继三高后的“第四高”。高尿酸血症的患者虽然未必发生痛风，但血尿酸越高，痛风风险越高，且发作越频繁。
研究证实：血尿酸≥μmol/L时痛风的发生率为30.5%，血尿酸μmol/L时痛风的发生率仅为0.6%。
因此，降低痛风发作风险，最为重要的是要控制好血尿酸水平！要注意的是：尿酸水平高会增加痛风风险，但尿酸水平忽高忽低也容易诱发痛风发作，所以也不能盲目追求过快地降尿酸。此外，以下6个诱因要特别注意：
①暴饮暴食，特别是高嘌呤饮食、酒精的摄入；
②关节着凉或损伤，都可能诱发痛风；
③过于疲劳或作息紊乱，可干扰尿酸排泄而诱发痛风；
④不当使用降尿酸药物，若尿酸浓度降低过快，也可能诱发痛风；
⑤急性肾功能衰竭，尿酸排泄受阻而诱发痛风；
⑥其他疾病，比如严重感染、肿瘤放疗等可能引起血尿酸升高。
由于平台限制，详细视频资料无法加载，需要完整版教学视频资料的家人可以加w领取视频资料，并邀请进群免费学习，有专业的老师讲解教学
什么是痛风？
痛风又被称为代谢性关节炎，属于关节炎的一种，通常被认为与体内尿酸含量相关。
尿酸为嘌呤的代谢产物，当嘌呤代谢出现障碍时，单一钠尿酸盐结晶就可能在体内关节等部位沉积。
图源：微基因WeGene
目前一般将痛风分为「继发性」和「原发性」。前者可能由身体的其他因素引起，如肥胖、高血压等；而后者多被认为与基因遗传相关，可能有家族病史。
痛风的症状通常是多样的，比较常见的有较为急剧的刺激性关节炎，最常见的发病部位在脚拇趾基部的跖趾关节，而膝盖、脚踝、手指关节等部位也可能出现症状。表现为关节红、软、热和浮肿，还可能在耳廓等软组织形成痛风石。
痛风的症状包括：
关节发热肿痛、伴有四肢末端触痛，尤其好发于大拇趾关节。这一症状也称“足痛风”。疼痛通常在夜晚发作，迅速加重，常可持续数小时。且疼痛处十分敏感，即使是轻压一张薄纸也会让患者无法忍受。患侧关节周围呈红紫色。关节可发生感染。患侧关节运动受限。随着痛风症状减轻，可发生患侧关节周边皮肤脱皮或瘙痒。根据痛风发生的性质、部位及时间的不同，患者的情况会有很大差异：有些患者不会经历多次痛风发作，而是持续地发生痛风（慢性痛风）。痛风可导致关节滑囊积液，尤其在肘关节（鹰嘴滑囊炎）和膝关节（髌前滑囊炎）。痛风能影响足关节、踝关节、膝关节、腕关节、指关节及肘关节。患病或手术后可发作。痛风患者可先出现手部、肘部或耳部结节（痛风石）。痛风发作并没有典型症状。痛风的危害：
1.痛风石、关节畸形、残疾
在痛风病人的发病过程中，会出现一种坚硬如石的结节，称为“痛风石”。是尿酸钠结晶沉积于软组织，引起慢性炎症及纤维组织增生形成的结节肿。多见于起病后的某个时期，平均为10年左右。通好发于外耳的耳轮、尺骨鹰嘴、指间和掌指关节、跖趾关节、踝关节、足背等处。在关节附近的骨骼中侵入骨质，形成骨骼畸形，或使骨质遭受损毁，导致关节畸形，影响关节功能，甚至残疾。
2.泌尿系结石
因为尿酸主要是通过肾脏来排泄的，而痛风患者已产生的尿酸结晶会沉积在肾及尿路，如输尿管、膀胱，形成泥沙样、砂砾状或大的结石。痛风患者肾结石的发生率较正常人高倍，为35%~40%。肾结石可以引起肾绞痛，泌尿系梗阻导致肾积水，影响肾脏功能。
3.痛风性肾病、尿毒症
痛风性肾病是由于血尿酸产生过多或排泄减少形成高尿酸血症所致的肾损害。临床表现可有尿酸结石，小分子蛋白尿、水肿、夜尿增多、高血压、尿尿酸升高及肾小管功能损害。痛风性肾病会逐步影响肾脏功能，甚至发展到尿毒症，需要长期透析治疗，严重影响寿命。
4.高血压、高血糖、高血脂及心血管、脑血管病变
传统上，我们经常说“三高”，即高血压、高血糖、高血脂，目前认为高尿酸与“三高“也是亲兄弟，目前称为“四高”。很多病友尿酸控制好了，血压也容易控制喽！而且研究发现，高尿酸血症是心、脑血管病变的独立危险因素。也就是说，高尿酸可显著增加冠心病、脑卒中等风险，这也是影响患者寿命的重要原因。
那么怎么才能改善痛风的发作，先从以下几点告诉大家
现代人的养生现状：
养生就是要多吃多补，现在的养生变成养身，补身体了。你补了很多，要不堵住了，要不都漏掉了。你要通筋络，先抓住这漏掉的窟窿在哪里。
佛家养生思想：
佛家《心经》中所讲，“眼耳鼻舌身意，色声香味触法”，《洗髓经》中所讲“六根六尘连，五蕴并三途“。
由于平台限制，详细视频资料无法加载，需要完整版教学视频资料的家人可以加w领取视频资料，并邀请进群免费学习，有专业的老师讲解教学
洗髓功为什么是最适合痛风的运动？
洗髓功属于传统运动养生功法，外练筋骨皮，内练一口气，既有动功，也有静功，通过开筋点穴，易筋六式，有效疏通全身经络，调动人体气血，却不必激烈运动，所以不会让身体产生大量乳酸，这样就不会一直肾的排泄功能，不会使尿酸升高。洗髓功吐纳，垂吊，拍打，也是最有效改善脏腑机能，调节体内尿酸平衡的运动方式，吐纳作为洗髓功基础功法，属于静功动练，一呼一吸之间，及锻炼了肺腑功能，又促进人体内环境新陈代谢，改善人体微循环，对痛风患者最有效的就是肺腑的内动能有效增强人体代谢功能，防止体内尿酸过高，诱发痛风，所以，洗髓功是痛风患者的福音，坚持锻炼，能一直痛风发作，并从根本上改善痛风顽疾。
洗髓功对于大部分人来说应该都是陌生的，从他的名字上来说更像是一种武功秘籍，能够洗髓伐经，打通人的七经八络，任督二脉，从而来改善人的体质。一个人如果能洗髓成功那必定能强生健体、获得大寿。洗髓功属于道家洗髓功，道家洗髓功已经传承上千年，年时，被道家洗髓功传承者乔长虹带入台湾，主要是用于男性保健，由于功效比较显著，学员中不乏有许多政界高官，道家洗髓功因而得到一定程度上的推广。洗髓功以改善国民体质为己任，希望以最短的时间让更多的人获得健康幸福，现已帮助成千上万的学员恢复健康。
你为什么学习，可以看下文，有病改善，无病养生！
常见的病症
如：高血压、高血脂、高血糖、糖尿病、腰间盘突出、腰肌劳损、肩周炎、鼻炎、神经衰弱、痛风、肥胖症、四肢冰凉、记忆力减退、精神恍惚、失眠、严重失眠、贫血、内分泌失调、肺炎、便秘、低血压、心脏病、抑郁症、甲亢、骨质疏松、老年性尿失禁、肾病、痔疮、关节炎、等等
男性健康疾病：勃起功能障碍、不举且很软、射精功能障碍、遗精、包皮包茎、肾虚、前列腺疾病、手淫、前列腺炎、精囊炎、精索静脉曲张、睾丸炎、前列腺增生、疲劳综合症、肥胖综合症、脱发、性健康疾病等。
女性健康疾病：慢性盆腔炎、月子病、子宫肌瘤、宫寒、经期疾病、皮肤暗沉、不孕不育、宫颈炎、月经失调、身材比重失调、阴道松弛、女性乳腺增生、妇科炎症、痛经、皮肤暗沉没有光泽等等
练功看身体反应反馈隐疾
正是因为有上述各种亚健康症状，所以我们才需要学习洗髓功。如果身体没有上诉情况，也不代表你的身体情况就一定处于健康状态。因为我们身体内的经络，是在近代才发现的，而我们老祖宗早在几千年就发现并运用。
当我们练功时，身体他会出现相关的反应，比如站桩，站桩的过程中，气血不通的地方会有塔塔的感觉异响，再久一点，身体会发抖，不自如的发抖，它是有气血不通的地方先抖，随后才是正常的部位，最后是隐疾特别深的地方开始抖动。洗髓功各大步骤，修行的各个阶段，身体的反应都是不一样的。所以练功是可以反馈我们的身体情况的。
功法特点：练功占用时间短，练功时间灵活，见效快，不会反弹，练功场所要求简单，占地面积小（3—5平方），最适合现在快节奏生活的人们去练习。
洗髓功功法原理：
洗髓功是一套“返老还童”的功法，它将生理机能的活力，彻底的激发出来，使衰弱的机能，再度“起死回生”，有效的防止生理的老化现象，使您延年益寿。洗髓功通过“秘法吐纳、开筋点穴、根部垂吊、经络拍打、抻筋拔骨、打坐禅定”6步，打通任督二脉、洗涤骨髓、激活干细胞，激发强化人体本源力量。核心之处在于从人体生理之根（睾丸）入手，通过外肾运动激活人体能量，肾气足，精血旺！达到强身壮体、修身目的！
洗髓功不仅可以有效打通经络，疏通人体气血循环障碍，而且还能逆转骨髓衰竭，恢复并提升骨髓造血功能，为人体提供源源不断的新鲜健康血液。
同时修炼洗髓功通过对筋骨、真气的修炼，达到“气护全身”及脱筋换骨的境界，显著提升身体的免疫机能。不仅是强身健体的养生功法，也有助于习武者“内修”达到上乘武学境界。
修炼任脉、督脉、冲脉三脉汇集之穴会阴穴，进而打通任督二脉，经络运转及排毒通道通畅，促进身体机能恢复。任脉主血，督脉主气，二脉通则气血足，由经络到五脏之肾，肾主骨，骨生髓。改变精筋洗涤骨髓，净化血液提升免疫力。
洗髓功养生功法十二益处
1、百日内达到精气神提升，性功能改善，男性疾病缓解；
2、疏通经络、打通任督二脉，调和气血与阴阳平衡；
3、身体素质得到明显提升，自信心增强，延年益寿；
4、扶正祛邪，缓解亚健康，增强人体免疫力和抵抗力；
5、消除人体“应激性反应”，缓解甚至消失紧张状态，充满活力和激情；
6、降低基础代谢和提高储存能力，增进食欲，增强消化功能；
7、激发人体潜能，调动人体的积极因素，增强自控能力；
8、锻炼真气，培养元气，扶植正气，让身心相互协调；
9、初步改善肌肉能力，缓解骨质酥松；
10、促进心脑血管系统机能，防止血管硬化，加强心肌营养；
11、锻炼提高中枢神经系统协调能力，起到防老抗衰作用，防止老年痴呆；
12、排遣孤独和寂寞，焕发精神面貌，陶冶高雅情操。
洗髓功6大核心步骤：
1、开筋点穴
2、吐纳
3、站桩
4、垂吊
5、拍打
6、打坐
由于平台限制更多视频资料无法上传加载，更多洗髓功相关内容请搜索“洗髓功星辰”
推荐文章
热点文章
