用通俗易懂的语言分享实用的戒色康复方案
可以肯定的告诉你，在这之后你的遗滑次数将会回到正常甚至从此消失，取决于你自己。我可以向你保证所有人遗滑都会控制住。具体方案如下，具体分析和原因请去前面篇章查阅。请大家务必做到三位一体，你会来感谢我的！
大概的恢复过程是，配合戒心修体通器遗滑次数降低止住—精液留存练精化气恢复力增强—脾肾一体优先供给脾，配合饮食脾气恢复，舌头症状身体症状开始消失—配合通器为全身脏器传到能量，脏器恢复—然后食欲改变，多余的能量转化为肾气为生殖系统供能，勃起和生育力恢复。这时候达到基础恢复，肾开始纳气储存下来，根据个人情况需要继续维持时间不同，但坚持下去最终会恢复，达到当前年龄的水平。
总之原则，世间生物身体能量都是优先给生命系统供能，然后再给生殖系统（勃起、繁殖等）供能。所以生病的时候很少能晨勃，常年遗滑身体脏器衰退，尤其是脾的运转输送能力。一方面脏器功能衰退，就像电脑主机灰尘过多，运行过程中消耗的太多能量导致卡顿发热，身体淤堵也会过度消耗身体能量，从而脏器虚弱产生症状。一方面供能吸收营养不足，腹泻便秘的方式无法有效吸收，输送能力下降。身体默认自己处于灾难状态，优先给生命系统供能，所以出现生殖系统的症状，尤其面临巨大压力的时候体现最明显。所以恢复的前提也是优先恢复脾，遗精好转脾恢复了同时给其他器官供能，全部正常后肾气才会储存下来，%的时候就是你彻底恢复的时候，再这之前的肾气（能量）都被用于解除生命系统的压力。所以，饮食非常之重要，只有在戒心的前期可以考虑以素食为主帮助更好戒心。但我还是建议荤素搭配，为身体恢复更快供能。我会在第一性原则第四章——重生篇章讲讲饮食要求。
戒心：（必做：保持到遗滑彻底恢复，恢复后可更换高阶（简单随意）方案）
腹式呼吸、打坐、冥想、八段锦、太极、站桩（任选其两到三个组合，不宜过多）、看书、不净观...
自用方案（做法）：
打坐配合腹式呼吸或冥想（每晚9点泡脚后半个小时从5分钟开始练起，时间不限慢慢累加到30分钟以上即可）；
日常不间断会练习腹式呼吸；
站桩（太阳出升最好，与外界相通即可，最好空阔地带，个人每3天一次，时间逐渐累加到30分钟以上即可）；
看书（有技术研究型喜爱方向的去买书研究，深入其中，效果甚佳，比如：做菜）。
饮食对戒心也非常重要，强调饮食的原因我有时间会在
