排便属正常生理行为，是肠道对食物进行消化之后的残留物以及毒素排出的过程，一般来说，正常人每天排队的次数是一次到两次，对于身体健康者，排便不会粘稀，并呈现香蕉状。
然而，有些人发现排便时，会有“前头干硬，后边软粘”的症状，这是怎么回事呢？医生：可能和这三个原因有关。
人是如何产生便意的？排便感受器是位于直肠下端的粘膜和肛管皮肤，在排便过程中发挥至关重要的作用，所以有排便开关之称，粪便在结直肠中的运行我们无法感知，只有到了直肠下端压迫排便感受器产生便意我们才会知道粪便来了。
排便感受器将这一信号先传输到脊髓中枢，脊髓中枢给直肠下达指令让其收缩压迫直肠里的粪便下行，同时内括约肌放松，这个时候如果没有干预，粪便就会排出体外。
但如果你常常有意识地制止排便，就会使直肠对粪便的压力敏感性降低，再加上粪便在大肠内滞留过久，水分吸收过多而变得干硬，导致排便困难甚至发生便秘。
大便前头干硬，后面软粘是咋回事？便秘：
多因饮食不当、饮水过少导致，正常人每天的饮水量应该控制在-mL，如果身体长期缺水会影响机体代谢，易导致大便干燥，大便排出时前头比较干硬。
医生指出：此时需要适当增加饮水量，适当摄入蔬果，便秘严重时可以用乳果糖、开塞露等缓解。
肠胃不好：
大便经常的前硬后软，还有可能是肠胃不好导致的。肠道好，蠕动能力比较快的人，大便能够及时地被排出，大便应该是比较软的。但是肠胃不好的人，菌群环境失衡，大便中的前端的水分很快地被吸收走了，排便的时候就会出现前硬后软的情况。
出现这种情况也不用过于担心，饮食中多吃点膳食纤维高的食物，多喝水，喝些酸奶等，情况就会有所改善。
体内火气太重：
体内火气重的人，身体环境比较干燥，身体缺水，大便中的水分容易被肠道吸收走，虽然没有便秘，但是大便前面的水分因为被吸收走，大便也会变得前面硬。
而后面的大便中的水分还没有被吸收走，就被直接排了出去，所以还是比较软的。因此体内火气比较大的人，大便往往会前硬后软。
通便“高手”已公布，建议列入饮食清单1、萝卜
萝卜中的VC含量为梨的10倍含酶类与VC共同作用，及含有干扰素诱生剂，具抗病毒、抗癌作用，吃生萝卜萝卜性味辛、甘、凉，有消除积滞、化痰解热、解毒等功效。
萝卜能通便、抗菌，防胆结石的形成，降胆固醇，可预防高血压和冠心病。
2、红薯
按照营养学的理论，食物通便，主要靠的是膳食纤维。膳食纤维分水溶性和非水溶性两大类，前者使粪便变软、增加粪便的体积，后者促进肠蠕动。
虽然二者都能预防和缓解便秘，但水溶性纤维的效果要更好一点。红薯的纤维素虽不如菜叶多，但它以水溶性纤维为主，质量更优；而比起谷类，红薯的总纤维含量更高，所以红薯有着“通便之王”的称号。
3、蜂蜜
中医指出蜂蜜有“除心烦，通便秘，解虚热，疗心痛，税颜色，和百药，除众病”之功效。
蜂蜜中含有丰富的维生素、矿物质和酵素类物质，酵素可以帮助人体消化、吸收并加强新陈代谢，睡前来杯蜂蜜水，有效预防便秘的发生。
4、火龙果
火龙果营养丰富，含有大量的水分、果胶、纤维素等营养成分，火龙果是一种口感清凉的食物，经常吃火龙果可以摄取更多的纤维素，进入肠道可以增加肠道的运动能力，显著缓解大便干燥，对排便也有一定的帮助。
小知识——长期便秘会引发肠癌吗？一般来说，长期便秘与肠癌没有直接关系，便秘有很多因素引起，比如体内膳食纤维摄入不足、肠胃不好，脾虚等原因。
但是不是便秘的患者就可以高枕无忧呢？实际上不是的，如果便秘长期存在也是需要定期的检查结肠镜，
