好奇这个问题答案的你，是不是心里也暗含一丝哀怨……
高尿酸的人不少，但是颇有「不同人不同命」的感觉：有些朋友尿酸明明没有那么高，却早早地经受了痛风等问题的折磨；有些人尿酸查出来挺高，但是看起来似乎也没受啥影响。
今天，咱们就来一起探探背后的究竟吧！
为什么有些人尿酸高
但是没症状？
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这里所说的「没症状」，指的是很多人群只是单纯的血尿酸高，没有痛风、尿酸性肾结石、尿酸性肾病、痛风石等表现。
可能的原因包含以下：
1.高尿酸的病史不长，多余的尿酸还没有足够多地沉积在关节、肾脏等组织；
2.尿酸的数值没有很高，尿酸的浓度还不会导致关节、肾脏等组织的损伤；
3.平时尿酸的波动幅度不大。假如突然某一次饮酒或者高嘌呤的饮食导致尿酸短时间急剧增高，波动幅度增大，导致血和关节内的尿酸浓度差大，关节里面尿酸沉积多，就可能会导致痛风的发作。
注意：不能因为没有症状，就忽视高尿酸的存在。还是需要在医生的指导下，通过调整生活方式控制尿酸水平，必要时加用降尿酸药物治疗。
查出尿酸高
日常生活要注意什么？
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以下几方面建议做相应调整：
要避免饮酒和摄入含糖饮料，如碳酸饮料、果汁、奶茶等。
减少肉类、海产品的摄入，可以通过低脂乳制品、大豆制品等弥补蛋白质的摄入。
多吃蔬菜、水果、全谷物。
坚持适当运动。推荐低、中强度的有氧运动，例如散步、快走、慢跑、太极拳、跳舞、踢毽子、练瑜伽等。痛风发作期建议休息。
要多饮水，每日的饮水量＞mL，增加排尿量，促进尿酸排泄。
肥胖患者要减重。
关于饮食调整，不同人可能有不同的需求和难点，如需更具体的指导，可以咨询内分泌科医生或营养科医生。
本期答主
丁香医生健康百科医学团队
