男性朋友都希望自己是强壮的，勇猛的，阳刚的，拥有持久的战斗力和健康的精子。然而，生活中的不良习惯，容易使精子的质量和数量出现问题，进而影响男性朋友的生育能力。可以通过观察一下自己精液，来判断精子的质量。
什么是正常的精液？
正常的精液可以通过三个方面进行判断：
1、精液的形态
正常精液一般是乳白色。如果是刚射出的精液呈现灰白色或灰黄色。一般是半胶体状态，有一定的流动性。
2、精液的气味
正常精液发出淡淡的腥味，这种气味是由于前列腺液中的精胺氧化后产生的，通常这种味道也与禁欲时间有关，禁欲的时间越长，气味越大。
3、精液的液化
把精液放置15分钟，如果是正常的精子在这段时间就会液化为液体状。如果超过60分钟还无法全液化，就要考虑精囊炎或前列腺炎。
为什么精液会发黄？
正常来说，精液呈现出淡黄色，是属于正常情况，不必过于紧张。
如果精液呈现的黄色较深，除生理性因素外，还有一种病理性因素，当出现前列腺炎、精囊炎、睾丸炎等病时，会使精液质量下降，引起精液发黄，要及时就医诊治。
精子出现这些问题也要警惕！
除了精液发黄需要注意之外，血精、精液过多、精液过少等情况也需要警惕。血精一般跟精囊炎、精囊结石等病有关，同房生活过频、劳累、受寒、酗酒、经常久坐熬夜等，都可能导致血精。
另外，如果患上精囊炎、前列腺炎等病，也会出现精液偏多的情况。精液量过少则可能是睾丸功能减退、内分泌紊乱、泌尿生殖系统感染、输精管损伤等原因所导致。
日常生活中如何保养精子？
1、减少精液受到的伤害
为了减少精液受到的伤害，我们必须得和久坐、抽烟、喝酒、咖啡和油腻说拜拜。
2、合理饮食
维生素对精液的质量有益，此外一些微量元素如锌、锰、硒等的缺失也会影响精液的健康成长。
3、避免过度劳累
熬夜会影响精液的分泌和质量，建议晚上10点左右入睡，这样生成的精子质量也会比较好。
注：以上文章仅供参考，不可作为医疗决策依据，医院科学诊治！
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