跟我们一起学健康~涨姿势~
性行为虽有利于提高健康水平，但据英国《每日邮报》报道，53%的女性希望有更多的性生活，72%的女性能够在性爱中达到高潮，颠覆了女性对性的渴望远低于男性，性快感次数也不如男性的陈腔老调。如何避免生活误区从本质上提升性能力、维持性活力显得尤为重要。
Doctor美国性学专家说过：“性行为是一种提升健康水平的方法，类似于服用维生素、运动以及营养均衡的节食。”
「缓解压力」
▼
正确地掌握、合理地传递性信号、情感的交流
能使双方身心放松，缓解情绪、生活压力
释放的后叶催产素，能增进双方感情
促进大脑新陈代谢，防止大脑老化
Doctor「减肥瘦身」
▼
性生活酣畅淋漓，消耗的卡路里不亚于普通运动
性交过程可活动全身的每一块肌肉，消耗热量
如果以平均每周进行三次性生活来计算
一年内消耗的热量可达卡路里
这相当于一年中慢跑公里
Doctor「提高免疫力」
▼
研究人员对名16--23岁的志愿者进行分析后
发现每周进行一至两次性生活的人员可以使
人体内A型免疫球蛋白的数量提升30%
性爱后身体放松，肌肉舒展，睡意更浓
有助增强抵抗力，预防感冒和流感
Doctor「减少疼痛」
▼
经常有性活动，可以刺激肾上腺分泌类固醇
大脑向血液中释放“快乐荷尔蒙”脑内啡
能最大限度地调动身体的敏感度
减低关节痛，提高愉快感
Doctor「延缓衰老」
▼
据调查显示
积极的性生活，可加速血液循坏，均衡分泌肾上腺素
促进新陈代谢，形成良性循环，保持皮肤光洁度
使免疫系统保持良好状态，延缓衰老过程
Doctor「防癌症，益健康」
▼
规律性爱的夫妇很少得癌症
经常射精的男性可以降低患前列腺癌的几率
更年期的妇女达到性高潮，外生殖器、阴道组织与尿道
比完全没有性行为的女性更健康
而性高潮能使心脏勃血量增加，对心脏健康大有好处
Doctor即使积极的性生活有益身心健康，但依旧过犹不及。据《健康生活报》报道，多次性生活不利于身体健康。
「体力消耗」
▼
对男女双方而言，都会引起体力上的较大消耗
久而久之，易造成体质及精神状态、记忆力
思维能力、分析能力的下降
Doctor「性功能隐患」
▼
由于性冲动的连续、多次发生
无论男女都会加重性控制神经中枢与性器官的负担
经常性的劳累反而会引起性功能衰竭
造成性功能的“未老先衰”
Doctor「危害男性健康」
▼
男子经常多次性生活，会延长射精时间
可能诱发阳痿、不射精、射精延迟、性生活无快感
男子性生活后有一段时间对性刺激不再发生反应
多次性生活就会延长其不应期，也就容易引起性功能衰退
Doctor「诱发疾病」
▼
男子经常多次性生活，性器官反复、持久性地充血
会诱发前列腺炎、精囊炎等疾患
造成会阴部不适、腰酸背痛，还会出现血精
女子经常多次性生活，性器官始终处于充血状态
会诱发盆腔充血、下身沉重感等不适
Doctor「造成心理阴影」
▼
不论男女，多次性生活时，性满足程度肯定比前一次差
容易造成心理上的影响，认为自己性能力有问题
最终可能导致心因性的性功能障碍
Doctor性生活的频率主要取决于男女双方的身体条件，而只注重降低脂肪及胆固醇的摄入、增加蛋白质的摄入是远远不够的。男性，要维持性能力，这些物质是饮食中必不可少的。
「铬」
▼
对男性来说，铬是非常重要的一种元素
有助于体内的胆固醇保持正常水平促进肌肉生长，增强机体耐力
一名成年男子每天至少需要50微克铬
Doctor「镁」
▼
镁对保证心脏的正常运转不可或缺
有助于降低血压，减少患心脏病的危险，增强精子的活力
香蕉、豆类、土豆、燕麦、叶类蔬菜、海产品等食物中富含镁元素
Doctor「锌」
▼
锌，是各种酶的活性成分
对调整免疫系统功能、促进生长发育十分重要
锌缺乏容易导致阳痿的发生
据美国政府的最新调查，男士中缺锌者超过2/3
牛肉、鸡肉、海产品、粗粮和豆类植物中富含锌元素
Doctor「膳食纤维」
▼
膳食纤维有助于使胆固醇和血压保持正常
预防直肠癌，调节血液中糖的浓度
粗加工面粉、胡萝卜、绿色蔬菜、草莓、
梨、香蕉、苹果等都含有丰富的纤维素
Doctor「抗氧化剂」
▼
抗氧化剂，尤其是维生素E
能阻止自由基对血管壁的损伤，促进新陈代谢
增强体质活力，清除体内垃圾，使胆固醇保持正常水平
防止白内障，防止动脉硬化，对抗冠心病
减少组织衰退及调整生育功能等
粗粮、坚果(花生等)、植物油中都含有丰富的维生素E
Doctor「维生素B6」
▼
男性患肾结石的比例高出女性一倍，可适量补充维生素B6
同时可提高机体免疫力，预防皮肤癌和膀胱癌
又能减少心脏病及中风的发病率
每天摄入标准为2毫克，两只大香蕉即可
也可食用鱼、鸡肉、动物肝脏、土豆、粗粮及葵花子
Doctor「维生素C」
▼
维生素C能增加毛细血管致密性，减少血管通透性和脆性
加速血液凝固，刺激造血功能，增强对感染的抵抗力
有助于延缓衰老，防止哮喘和男性不育
专家认为，抽烟的人应摄取更多的维生素C
猕猴桃、草莓、橘子、柠檬等水果中富含维生素C
Doctor「肾脏」
▼
肾脏的功能主要是排尿、排毒
跟雄激素和西地那非没有任何关系
所以肾脏与性功能没有必然的联系
Doctor「壮阳药」
▼
很多壮阳药里面加入了西地那非，也就是伟哥
主要作用是扩张血管、改善性功能
也有些壮阳药增加了很多雄激素的成分
暂时可能会提高性能力，但会带来非常严重的危害
血液当中雄激素水平增高以后，会抑制自身雄激素的产生
一旦停用药物，自己的生产能力不足，雄激素反而受抑制
在药店无论是买保健品，还是买非处方类的药物，一定还是要咨询一下医生。因为病从口入，很多药吃进来，也未必会起到你想要的效果。在提高体能时，也可借助性技巧，提升性生活。
文章整理于网络
Doctor多数人都忽略的现象，极可能隐藏着血液危机！
人体危险三角区不可不妨，别踩上生命雷区！
人体最全的生物钟，如何科学破解衰老密码？
每年超过万人因它受伤，调理骨质疏松的办法全在这里
为什么有人总是得口腔溃疡？大医生教你如何远离口腔溃疡！
用了这么多年的冰箱，有哪些你所不知道的健康误区？
你知道吗？这些食物真的不适合进微波炉！
每周四晚21:18--23:18
北京卫视我是大医生
赞赏
推荐文章
热点文章
