肾为先天之本，是我们身体非常重要的器官，当今快节奏的社会环境，让慢性肾脏疾病的患病率已经达到10%以上，并且呈现出增长的趋势。男人若是肾虚，不仅会疲乏无力，严重时还会导致阳痿早泄、前列腺疾病或者不育。据有关资料报道，肾病的发生与不良的生活习惯有很大关系。
这5个伤肾又伤精的陋习，让越来越多人不育，很多人还不知道！
1.长期熬夜
生精活动主要在夜间进行，如果夜里得不到好的休息，人体生精功能就会紊乱；长此以往，就会导致精子生成障碍，影响精子存活率，甚至导致不育。
2.久坐不动
俗话说“生命在于运动”，经常久坐不动，会对膀胱经造成持续压迫，造成膀胱气血运行不畅。而且有些人因工作忙而长时间憋尿。《黄帝内经》说：“膀胱，州都之官，津液藏焉，气化则能出矣。”膀胱、肾脏二者相表里，相互影响，膀胱不适会给肾脏带来不利影响，引发肾功能或全身功能异常。
其次，长时间久坐，睾丸血液循环也会受到影响，其温度会升高，人体体温接近40℃，就会影响精子的生成和活力；如果不能每天坚持运动，也最好经常站立起来活动一下。另外，长期穿紧身裤，会使阴囊散热出汗受阻，也是个不好的习惯。
3.纵欲过度
在以前，入夜之后就几乎没人出门了，但现代人聚会机会增多，夜生活丰富，特别是很多年轻人，都喜欢在夜店玩闹，那里的烟酒气息对精子的伤害是很大的。长期饮酒、抽烟会造成男性生育力低下，诱发前列腺炎。而且，饮食无度和饮食口味过也都会增加肾脏的负担。
传统中医理论认为“肾主藏精”，过度纵欲、无节制会使肾精受到损害，导致肾虚。上面提到，温度升高会影响精子质量，洗热水浴和温泉时的水温对于睾丸来说是偏高的，所以过频、过久都不利于精子的形成和输送。
4.电子辐射
如今的二十一世纪，家电随处可见，它们本身自带的辐射，作用于人体会引起细胞形态变异，长期受到电磁辐射，会引起男性的生殖细胞和精子活动能力降低、数量减少，这也是导致不育的一个重大原因。
5.用药不当
男性工作和生活压力大，压力过大可能影响内分泌功能，睾丸生精功能也会随之变得不稳定。有些男士会选择服用药物以维持内分泌功能平衡，长期服用或大剂量服用，不管是西药还是中草药，是药三分毒，血液代谢到全身，最终要通过肾脏排出，会加重肾脏负担，造成肾脏的损伤，从而引起不育。
肾损害的表现有：尿频、尿急、尿痛，浑身乏力、口干舌燥和食欲不振，脚趾甲颜色暗淡、枯黄，脚部经常性水肿。严重时出现血尿、脓尿。这5个伤肾又伤精的陋习，让越来越多人不育，很多人还不知道，但是我们知道了，就一定要尽力避免。
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