立冬过后，寒冷的风，骤降的气温，都在提醒不宜起床，很多人一到了冬天，各种懒癌症就爆发了，尤其是起床困难症，一天比一天不想起床，憋尿也变得顺其自然。
俗话说“夏天汗多，冬天尿多”。天实在太冷，有尿也不想上厕所，憋久了就憋出毛病了。
看看广大的网友憋尿后怎么说……
膀胱是储存尿液的地方，它的容量通常是~ml左右，大概是一个瓶装饮料的量。
但当人们憋尿的时候，向下排尿的通道被括约肌锁死，膀胱会进一步被囤积的尿液撑大。
此时，膀胱壁中的肌肉会像气球一样被拉伸，但弹性再好的气球也是有极限的，当超过了极限，大家猜猜最可能发生什么呢？
就是膀胱破裂和尿失禁！
长期憋尿有什么危害？
如果这样长时间憋尿过于频繁，还可能出现以下几种危害：
1、尿路感染
长期憋尿会导致尿液在体内停留的时间延长，细菌容易滋生繁殖而引起尿路感染。
2、影响肾功能
在憋尿状态下膀胱内高压，尿液可以经输尿管逆流至肾盂，引起肾盂肾炎、肾积水，时间长了会影响肾脏的功能。
3、引发炎症疾病
憋尿的状况下不仅膀胱内出现高压，尿道内压力也增高，容易引起精阜口扩张，使细菌逆行感染至精囊、前列腺，引起精囊腺炎、前列腺炎
4、泌尿系结石
如果尿液不及时被排出，排尿次数过少，也可能增加尿中析出结晶，形成泌尿系结石的风险。
5、诱发心脑血管意外
憋尿时人高度紧张，可能会使血压升高。而当终于得以排尿『释放』时，也会伴随着心率加快、血压降低。
这样的血压、心率波动对于有冠心病、高血压、脑血管疾病等慢性病的老年人来说是诱发心脑血管意外的高危因素。
总之，不要小看『憋尿』的危害！平时生活中我们要做到以下几点，保证排尿健康：
1、避免长时间憋尿，规律饮水的前提下，建议白天每1~2小时主动排一次尿；
2、健康人要多喝水，建议每天饮水ml以上，少喝含糖饮料、浓茶及浓咖啡；
3、男性不吸烟，适当运动，避免久坐，保护前列腺健康；
4、出现排尿无力、尿频、尿急、尿痛、夜尿增多等不适症状，要及时就医不要拖延；
5、起床小便前适当活动，起到缓冲作用，给心脏适应的时间。
长按
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