不吃早餐危害多，易得结石，增加慢性病的发病率，还容易变老喽。
快快动手做一份属于你的早餐吧。
精力汤：蜜柚腰果麦苗汁
食谱：大麦苗一大匙低温烘焙腰果七八颗蜜柚一大瓣好水ML
年底免不了聚会外食，吃的太油腻，来杯爽口的麦苗汁清清肠。
菜品：椰子油炒蛋＋凉拌秋葵
食谱：鸡蛋一颗胡萝卜片黄瓜片适量椰子油一大匙盐一点点黑胡椒一点点
做法：锅中放入椰子油，打入鸡蛋翻拌搅碎加入胡萝卜片和黄瓜片炒熟出锅前加入盐和黑胡椒
椰子油是植物油里的高温油，炒煎炸少不了它。年货要备齐。
食谱：秋葵陈醋有机酱油蒜火麻油
做法：秋葵热水锅汆烫醋酱油和火麻油搅拌均匀加入切碎的蒜瓣淋在汆烫好的秋葵上
秋葵含有果胶、牛乳聚糖等，能够帮助消化，而且它分泌的黏蛋白，能够保护胃壁，促进胃液分泌，提高食欲；还能防止脂肪沉积在心血管上，保持血管弹性。
主食：手工芝麻烧饼
