男人最怕什么?最怕关键时刻“硬”不起来!很多人认为小弟弟“硬”不起来就是性欲低下或者是生病了，其实可能是你的生活习惯影响了它，因为生活中很多小事也会造成男人勃起困难。注意生活中的这些小事，让你关键时刻不受影响！
酗酒
我们常说“酒后乱性”，因此不少人认为酒精能助“性”，但事实却恰恰相反，酒精会让男性体内的睾酮水平降低。而且一些酒类如啤酒、葡萄酒还含有植物雌激素，这些物质也会对睾酮水平产生负面影响。
爱吃甜食
有研究显示，甜食会导致人体内血糖升高，刺激胰岛素的释放，从而影响体内睾酮的产生，进而造成勃起困难。
长期吃素
调查发现，素食主义者的餐单中，几乎每一餐都含有雌激素，而这会影响男性勃起功能。所以，如果你长期吃素，则要警惕勃起功能障碍。
当宅男
现在越来越多的人喜欢宅在家里，而如果长期不出门，得不到足够的阳光照射，并且饮食中也没有摄入足够的维生素D，就会导致体内维生素D的缺乏。因为维生素D在睾酮的产生过程中起着很重要的作用，因此缺乏维生素D势必会影响睾酮的产生，进而造成勃起功能障碍。
睡眠不好
睡眠对睾酮的产生非常重要，美国一项研究发现，男人如果每天睡眠少于5小时，几天后其睾酮水平就能降低10%。建议成人每天的睡眠时间应不少于8小时。
运动过度
适当运动对健康很有好处，对提高性能力也有一定的帮助，但如果运动过度，则可能会引起勃起障碍。曾有研究发现，一个男人如果每周跑步超过40公里，其睾酮水平会降低17%。
早泄带给男人的往往是心理的痛楚,而且鲜为人知。它让男人无法在心爱的女人面前抬起头,可以说如同阳痿一般刺伤男人最敏感的自尊。早泄让男人无法展现自己,无法体会男人该有的体面,所以,为了更好地让男性亲们清楚了解为何男人会患上早泄,小编今天就跟大家一起来探讨探讨咯~要注意哟!
1、婚前过多的性行为
真所谓“年少不知精子贵”。有些青年婚前发生性行为,由于紧张,兴奋来得快,匆忙射精,婚后难以改变已经建立的射精方式。
2、性生活突然中断
有些人婚后不愿采取应用避孕套及放置避孕环等避孕措施,而用体外射精方法避孕,因为双方十分紧张地把精力集中在撤出阴茎体外排精上,男方的过于紧张容易造成提早射精。
3、性经验太少
有些人由于工作学习生活紧张,或夫妻两地分居,或夫妻一方长期出差,因长时间未发生性交,性要求过分强烈而容易早泄。也有些人顾虑早泄,有意减少性交次数,引起性紧张不断积蓄,反而加重早泄。
4、对性的不了解
在社会交往中与女性交往少,与女性在一起过于拘谨和羞怯,有些人对性知识缺乏,对性器官有神秘感,易紧张恐慌造成早泄。
5、长期手淫自慰
有些人有过度手淫史,虽然手淫本身并不会直接引起早泄,但由于长期手淫时怕被父母或同宿舍伙伴发现,总想尽快结束,于是养成匆忙射精的习惯。而且长期的手淫,对身体造成了一定程度上的损伤,比如消耗过量的身体能量,而使得身体无法正常自我恢复而形成了诸如肾虚,体虚等情况。
6、夫妻关系不好
在女人当家的家庭,由于对妻子过分畏惧,过度崇拜,自卑心理强烈,或对妻子怀有潜在的敌意,这些都会发生早泄。丈夫对妻子不满时,作为性欲的发泄多草草了事快速射精。另外,有时女方患有生殖道炎症,因性交可以致痛,于是女方要求尽快结束性交而引发早泄。
7、居住条件环境差
一般对于经济环境不太好的家庭来说,这是常见情况。如两代或三代人同居一室,性生活时过于匆忙,易发生早泄。
8、精神性心理疾病
有些人对性交时射出的精液看得特别重,受“一滴精,十滴血”的影响,担心性生活会损害身体。过分的担心反而造成早泄,但过度放纵使性功能紊乱,也可以发生早泄。
9、性器官的原因
器质性原因造成的早泄常伴有不同程度的阳痿,如急性细菌前列腺炎、精囊炎、糖尿病神经病变、精阜炎、尿道炎、阴茎包皮系带过短包皮炎等均可发生早泄。
以上就是可能会导致男性出现早泄的一些行为,希望大家都能够从中得到一些帮助,事实上如果能够找出早泄的原因,再加上配合治疗,注意两性保健工作,是可以有效的改善这个问题的,所以男性朋友们也不要给自己太大的压力。
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