“憋”这种事情，不只是心里难受就连生理都会有影响，像是很多疾病就是憋出来的，有些场合我们经常憋着、忍着，或者因为各种说不清的情况逼自己憋着，这真的很伤身啊！凤凰健康网就整理了四个不可以憋着的欲求告诫大众，适时的发泄其实对身心灵都好。
1：憋尿。膀胱的储存空间有限，如果经常憋尿对膀胱和整个尿道生殖系统都不好，不仅容易造成尿路感染、前列腺受损、尿毒症、膀胱癌等症状，也会让膀胱括约肌松弛，所以专家建议，人一旦有尿意一定要及时排出体外。
2：憋便。长期的强行消除便意，除了容易引发肛肠疾病外，甚至有引起心脑血管疾病的危险，此外强行消除便意会让水分过度被吸收引起便秘、痔疮、便血或是结肠癌等。3：憋屁。憋屁最容易引起的就是腹胀，通常屁意就是一种需要排出体外的有害物质，如果不排出即会被黏膜重复吸收，然后可能会出现胸痛、腹胀，或是引起腹痛，影响消化吸收功能，最严重就是会形成慢性中毒、精神不振、消化不良等症状。4：憋精。中医有说过“精满必溢”，如果精液长时间在精囊中不排出，精子的活力就会削弱，现在医学也证实“忍精不射”会危害到健康，导致不射精或是局部不适症状严重可能丧失性爱功能。
有鉴于“憋”着对生理真的不好，所以医生呼吁大众，如果一些需求其实可以适当的发泄，有助于身心健康。
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