肾，是我们人体重要的排污系统。面部水肿、夜尿增多、尿液中出现大量泡沫……这些症状可能都在提示你肾不好了。生活中有哪些因素会让肾越来越受伤？肾不好了会有哪些表现？吃什么能补肾？赶快来瞅瞅。哪些因素让肾越来越受伤？肾脏是脊椎动物泌尿系统的重要器官，关系着电解质的平衡、血压的调节以及机体内环境的稳定。生活中的许多不良习惯，都会对肾脏产生损伤。饮酒，影响肾脏功能的一大危险因素国内外的研究公认饮酒会升高尿酸水平，大量饮酒给肾脏的尿酸排泄过程增加负担，长此以往会导致肾脏功能受损，甚至引发痛风性肾病。糖尿病，慢性肾病的主要原因之一当人体长期处于高血糖状态，会对肾脏等多器官造成慢性损害，导致功能障碍。高血压，肾脏病的危险因素之一高血压如果不加以控制，血管长期处于高压状态下，会压迫蛋白漏出到尿液中，破坏肾脏的滤网系统。长此以往会造成不可逆性的肾损伤，甚至慢性肾衰竭。长期高盐饮食，加重肾脏代谢负担维持电解质的平衡是肾脏的重要功能之一，长期的高盐饮食会加重肾脏代谢负担，往往因为超出肾脏负荷引起肾病或肾功能衰竭。具有肾毒性的药物，也会产生损害比如部分抗生素、多种止痛药、化疗药物等。5类人群易得肾结石大部分情况下，微小的肾结石不会引起任何不适，一些细心的患者可能会在排尿时发现“小石头”。但当结石长大后引起尿路梗阻，或随着活动、排尿发生移动时，患者就会感到两侧下腹部反复发作疼痛。疼痛常常轻重不一，轻者仅为些许不适，重者极度剧烈，并向会阴和大腿放射，甚至引起恶心呕吐。结石还可能通过尿路时损伤尿路黏膜，引起不同程度的血尿：轻者尿色正常，仅在显微镜下找到红细胞，重者尿色变红呈洗肉水样，最严重的尿色可呈鲜红色。随着饮食结构、生活习惯的改变，肾结石的患病率呈逐渐升高趋势，尤其是以下人群，更容易被肾结石“青睐”：1.步入中年的男士；2.亲属中有肾结石者；3.长期服用维生素C、氨苯蝶啶、茚地那韦的患者；4.从事高温作业的工种，如炼钢、锻造工人；5.患有合并反复尿路感染、泌尿系统畸形、甲状旁腺功能亢进、糖尿病等疾病的患者。远离伤肾行为！生活中，有些不健康的生活习惯堪比尿毒症的“踏板”，会对肾脏产生不利影响，请务必远离：01吃得太咸人体中的钠95%由肾脏代谢和排泄，长期摄入高盐饮食，会增加肾脏负担。02大鱼大肉虽然鱼和肉类是蛋白质的主要来源，但长期摄入过量蛋白质，也会让肾脏超负荷。尤其是海鲜类食物，嘌呤含量也较高，过多摄入会引发高尿酸血症，甚至肾结石、尿毒症。03常喝饮料用饮料代替白开水的行为不可取。含糖饮料中含有的过多糖分可能对肾小管和肾小球造成损伤，增加肾脏疾病的风险。碳酸饮料中的磷酸盐，可导致钙的排泄增加，增加肾结石的可能。04憋尿尿液里承载着人体的代谢废物，憋尿时代谢废弃物不断堆积，会加重肾脏负担，若尿液返回输尿管与肾脏，还会诱发尿路感染、肾炎等问题。05熬夜熬夜容易破坏人体正常的生理节律，降低免疫力，影响健康。06乱用药物肾脏是药物的主要代谢器官，如需用药，应尽量在医生的指导下使用，切忌乱服药，尤其是止痛药、各种土单方、偏方等。来源：约见名医
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