水是生命的源泉，健康的身体不能缺少水。有些人对水偏偏很抵触，不爱喝水的坏处是什么？别小看喝水这件事儿，你可能想不到不喝水竟然可以带来这么多的危害。第一、便秘不喝水或者是喝水少很明显的一个现象就是容易便秘，这是因为肠道吸收的水分太少，导致大便干结，排便不畅通。第二、肠胃疾病如果人体长时间缺水，唾液分泌就会减少，第一感觉是口干舌燥，吃东西都难以下咽，严重的就会出现消化液分泌减少而引起各种肠胃疾病。第三、容易损伤肝脏人体缺少水分，体内的毒素就很难拍出来，长时间堆积在身体里面容易引起肝火旺盛、肝脏运作疲劳。最常见的现象就是在秋天和春天的时候，北方空气比较干燥，喝水少的人肝火旺。第四、皮肤干燥女性敷面膜是为了给肌肤补充水分，做美容也是为了可以促进面部血液循环，让肌肤水嫩光彩。而喝水少的人，皮肤会干燥暗淡，尤其是在换季的时候，脸上总有紧巴巴的感觉。可见，不喝水、喝水少的人皮肤状态也不会好。第五、容易患心脑血管疾病血液粘稠多数是因为缺少水分，这会直接影响到血液循环，经络不通，轻者会感觉头晕恶心，严重的患者会直接患上心脑血管疾病。第六、口腔疾病很少有人把口腔健康问题和喝水联系到一块去，但是口腔分泌的唾液多少和喝水却又紧密关系，喝水多，唾液分泌得多，喝水少，唾液分泌得少，而且还容易有口臭、口腔溃疡。第七、容易影响肾健康多喝水是肾健康的基本保障，肾结石是人们都听说过的，这也是泌尿系统中常见的疾病，肾结石不仅和人体代谢好坏有关系，而且和人体水分多少也有关系，想要避免患肾结石疾病，平时就要多喝水，促进人体新陈代谢，同时把身体里的毒素排放出来。千万不要担心喝水多了会对肾脏造成负担，多喝水只会增加排尿量。通过了解上面的几种危害，能够更清楚的意识到喝水对身体的健康有多大影响。不过喝水也要注意时间和量，一般的，晚上睡觉之前一个小时就不要喝水了，否则会容易起夜影响到睡眠质量，而且第二天有可能有水肿现象。至于一天喝水的量，正常人每天至少要喝1.5升水，也就是人们经常说的“一天八杯水”。
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