著名白癜风研究专家 https://wapjbk.39.net/yiyuanfengcai/ys_bjzkbdfyy/791/减肥一直都是年轻女性之间交流的热门话题，而节食也成为不少女性朋友首选的减肥方法，长期节食，也许能够保持良好的身材，但是也可能带来其它的问题，胆结石就是其中之一。说起胆结石，大家可能都会联想到高胆固醇和高脂肪的饮食，可是您知道吗？胆结石形成的原因有很多种，吃得太少，也可能让您患上胆结石。胆汁储存在胆囊中，只要时间够长，它的浓度会非常高的，这时候如果胆囊壁稍微有点不光滑，马上就会有结石。一天正常的三餐可以帮助我们消化，促进胆汁的排出，避免胆汁过浓而形成结石。但是，如果一旦开始节食，胆结石的风险就大大增加了。很多人减肥的过程当中经常会某一顿饭不吃了，比如很多人不吃晚饭。任何一顿饭不吃，对胆结石的发生都是有促进作用的，特别是不吃早饭或晚饭，会增加胆结石的发生概率。还有不少朋友为了减肥，不仅节食少吃饭，甚至连肉都不吃了，生怕摄入了脂肪会长胖，可是，这么吃同样也会引发胆结石。胆汁要往外排出是必须要有脂肪和蛋白质，一定要吃肉的。晚上你喝多少水，吃多少粥，吃多少黄瓜西红柿，胆汁还是黏稠的，容易结石。说到这里，很多一直吃素的朋友就担心了，该如何来预防胆结石的发生呢？其实，吃素只有要摄入蛋白质就可以促进胆汁排出。豆类里面富含丰富的植物蛋白质，同样可以帮助人体内的胆汁排出。平时吃素的朋友可以注意多吃一些豆类或者豆制品，来预防胆结石的发生。看来，盲目结石并不是减肥的好方法。那么想减肥的朋友怎么吃才是最健康的呢？首先要保持一定量的脂肪的饮食，更重要的是要把脂肪的饮食均匀地分布到各餐。在饮食结构方面建议量出为入，你需要多少吃多少，如果今天的活动量大，最近工作忙，很累，那就要增加蛋白质的摄入。减肥的朋友们如果正在通过少吃的方式来瘦身，可要记住了，每顿少吃点没关系，但是可不能直接把某一顿饭给省略不吃了。时间久了，胆结石可就找上门来了。
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