一、日常注意事项
二、色情带来的危害
三、养生的5个核心层面
四、前列腺诊断及有助食物
五、十大补肾、及助“性”食物
日常注意事项:
1.过度喝饮料：软饮料和运动饮料的过度摄取会间接损伤肾。人体内的酸碱度为7.2，这些饮料普遍为高度酸性，饮用后体内酸碱度明显改变，直接影响性功能。
2.经常憋尿：憋尿会导致尿路感染和肾盂肾炎。这类感染一旦反复发作，能引发慢性感染，不易治愈，严重影响性功能。
3.饮食太咸：饮食偏咸，导致血压升高，肾脏血液不能维持正常流量，从而诱发肾病，影响性功能。
4、暴饮暴食：废物大多经过肾脏排出，饮食无度无疑会增加肾脏的负担，影响性功能。
5.滥用镇痛药：长期服用或大剂量服用一些消炎镇痛药物，如去痛片、消炎痛、扑热息痛、阿司匹林等，容易引起肾损害，导致性功能障碍
6.过量服用某些中草药：临床发现会“伤肾”的中草药有：雷公藤、关木通、牵牛子、苍耳子、罂粟壳、生草乌、使君子、青木香、广防己等。其中雷公藤导致的肾损伤是最大的，严重的影响到性功能
7.饮水过少：如果长时间不喝水，尿量就会减少，尿液中携带的废物和毒素的浓度就会增加。像肾结石、肾积水等都和长时间不喝水密切相关。同时也影响性功能。
8.酒后喝浓茶：有的人认为酒后喝浓茶能解酒，其实这非但无效，还会伤肾。茶叶中的茶碱可以较快地影响肾脏而发挥利尿作用，此时酒精尚未来得及再分解便从肾脏排出，使肾脏受到大量乙醇的刺激，从而损伤肾功能。
9.过于吃松软的面包：面包和糕点中有一种食品添加剂溴酸钾，吃起来口感松软，但过量食用会损害人的中枢神经、血液及肾脏，影响你的性功能
另外还要特别注意:
不易久坐、憋尿，不能熬夜，性生活不易太频繁、手淫、过度饮酒、等一系列坏习惯。
十大补肾、助“性”食品
但不能常吃！
1.韭菜、秋葵：《本草纲目》中说，韭菜补肝及命门，能温补肝肾，助阳固精，所以在药典上有“起阳草”之名。韭菜籽为激性剂，有固精、助阳、补肾等作用，适用于阳痿、遗精等疾患。
2.狗肉：狗肉具有益脾和胃、滋补壮阳作用。用黑豆烧狗肉，食肉饮汤，可治疗阳痿早泄。用姜烧的狗肉能温肾壮阳。但热疡及阳盛火旺者，不宜食用。
3.泥鳅：泥鳅有补中益气、养肾生精功效，对调节性功能有较好的作用。泥鳅中含一种特殊蛋白质，有促进精子形成的作用。
4.鱼类：鱼类是滋养性欲的理想食品，研究表明，鱼肉含有丰富的磷和锌等，对于男女性功能保健十分重要，有“夫妻性和谐素”之说。
5.蜂蜜：蜂蜜中含有生殖腺内分泌素，具有能使性腺活跃的生物活性。因为体弱、年高而性功能有所减退者，可以坚持服用蜂蜜制品以得到改善。
6.当归：当归含有天然的植物性荷尔蒙，可缓解因内分泌失调引起的症状，也有补血的作用，能让人气血顺畅、“性趣”盎然。
7.人参：其中所富含的植物性荷尔蒙可提升醛固酮的含量，并增加精子的制造量和性活动频率。
8.生蚝：海鲜中的一种，含锌，有助于合成男性荷尔蒙，维持摄护腺正常运作，生吃是保留蚝内的锌的最佳方法。
9.巧克力：巧克力中含有一种名为PEA的化学物质，有兴奋作用，有助减低压力，“性”趣当然就能提高。
10、羊肉性味甘温，具有温补脾肾，益气养血的功效，对治疗脾肾虚汗，气血亏虚，阳萎，早泄，面色萎黄，心慌不宁，腹痛腹泻，尿频，遗尿，畏寒肢冷，腰膝冷疼，四肢无力等症都有一定功效。
养生最核心的5个层面知识
一、吃的层面：
人进食就为了获得能量~
1、吃过多肉、过饱，就需消耗很多能量。能量消耗过多就影响智慧的生发，同时使人易疲惫。
2、不吃宵夜将会更长寿。
3、多吃生、嫩的食物，有能量
4、过老的食物有毒素，不宜吃。能生吃的食物就尽量多生吃，但需注意洁净无菌。
二、运动层面：
运动的核心是以疏通筋骨破除疲劳
西方以动养生。
中国以静养生，如：太极、游泳、打高尔夫球等、、
以静养生核心就是调节呼吸，让呼吸变得缓慢、静心。
也可多做以下两方法来调节
1、腹式呼吸法：
首先慢慢吸气，慢慢把肚子鼓大。暂停、憋住呼气。再慢慢把气呼出，把小腹凹进去（每个过程时间越久越好）一天坚持做1-2百次，早醒或午觉醒时来做。
2、打坐方法：
背直、双手交叉放在丹田部位，采用腹式呼吸方法进行。
但要把气运在丹田处，慢慢会感觉丹田发热。
三、睡觉层面：
人累时不能马上睡，会很伤肝脏。
可以先破除劳累，如：打坐、快走、听舒缓的音乐先放松下等、、
1、睡觉最佳时间~晚上23点前
午觉12:50-13:10睡20分钟即可
若因太忙耽误了睡觉最佳时间，可分别在以上这2个时间段打坐5-10分钟即可。
四、房事层面
房事进行最佳时间是白天，最好时段是上午，对受孕、孩子都较好。
房事注意事项如下：
1、有爱之性，能量生成
无爱之性，能量消完
2、打雷下雨天不能进行房事，否则生出来的孩子会有问题
3、节欲，男女精卵各有限，过度会伤脑，容易患老年痴呆。
4、上完大小便15分钟内不易进行房事。
5、精、气、神不佳时不易房事。
五、休息层面：
最好休息是转换，可转换场所、事物等、、
饮食、运动、睡眠、情绪~是养生最核心的4大版块。
身体好才能干大事。
能量决定你的成就。
有能量才有智慧，能量来于你养生。
前列腺诊断及有助食物
下面推荐九种对治疗前列腺炎有很好效果的食物。
1、番茄：粳米粥煮沸后，取西红柿丁一匙，芹菜末、胡萝卜末、猪油各半匙加入烫熟，然后再适量。最好加放适量的，味精和盐食用。对急性前列腺炎病情患者有很好的效果。
2、绿豆：在日常生活中，绿豆是很好保健食品，它可利尿消炎。可把绿豆煮烂成粥，放凉后食用，对排尿涩痛者尤为适用。
3、荸荠(带皮)：首先要洗净去蒂，然后切碎捣烂，再加温开水适量，一定要充分拌匀，最后再滤去渣皮，饮汁，每日2次。
4、鲜葡萄：首先要把鲜葡萄去皮、核，然后捣烂以后加入适量温开水饮用，每日1-2次。
5、蜂王浆：蜂王浆加入适量温开水，男性患者每日口服2次，蜂王浆可长期服用。
6、白兰花猪肉汤：首先要把猪瘦肉洗净，然后再切小块，再与鲜白兰花适量加水汤，加食盐适量进行调味。饮汤食肉，每日1次。
7、首相要将爵床草适量(干者减半)洗净切碎，然后与红枣适量一起加水。小火温煮，每日2次分服，饮药汁吃枣。
8、白兰花粉：首先要把白兰花研为粉末。男性患者可温开水送服。每日3次。
9、萝卜浸蜜：首先要将萝卜洗净，然后去皮切片，再用蜂蜜浸泡10分钟左右，焙干后再浸再焙，一定不要焙焦，要连焙3次。男性患者可每次嚼服数片，盐水送服，每日4～5次，可以常吃。
前列腺症状表现：
1、排尿滴沥不清：在排尿过程中或排尿终末，尿液不能够连续成线而呈点滴状--有时即运用力憋气，增加腹压，也不能够使尿流成线。
2、尿路刺激症状：前列腺炎症时合并膀胱三角区的炎症或膀胱炎所引起的的。表现为尿道有灼热刺痛感，并有尿频、尿急的症状，排尿终末膀胱颈部剧烈收缩可引起疼痛。
3、生理功能障碍：可有性欲减退、阳萎、早泄、射精痛、遗精次数增多等，个别病人有血精或因输精管道炎症而使精子活动力减退，导致不育。
4、排尿无力：因为前列腺患病时，膀胱逼尿肌失去代偿能力而引起的。排尿时，不能够立即将尿液排出，必然要用力方能把尿逼出来。会有排尿时间增加、射程变短、尿线变细症状等。
5、疼痛：后尿道可有烧灼感、蚁行感，会阴部、肛门部疼痛可放射至腰骶部、腹股沟、耻骨上区、阴茎、睾丸等，偶可向腹部放射。
6、继发症状：因为细菌毒素引起的反应，可发现结膜炎、虹膜炎、关节炎、神经炎等。
7、尿失禁：当括约肌失去控制能力时，尿液不由自主地随时流出称为尿失禁，与其他尿失禁不一样的的是，这种病人在尿失禁的同时膀胱内仍有大量的残余尿。
色情带来的危害
经常看色情图片、网站也会得病！长期沉溺会患上前列腺炎、无精症等诸多疾病。
知名男科专家曾做过一项调查，大学生甚至中学生患者，小小年纪就患上了前列腺炎，后经仔细询问发现多是由于喜欢浏览一些色情网站导致的。
别以为看看没什么关系，如果长期观看可能给年轻男性身体带来程度不一的影响。首先，很多男性一旦沉迷在此类感官刺激中，常常在电脑前一坐就是几个小时，这样“废寝忘食”地坐着本身对前列腺就会产生物理性压迫，影响它的血液循环。
更严重的是，经常浏览色情图片，男性很自然会产生生理反应，“人为”造成前列腺过度充血，腺泡扩张松弛，腺体间组织水肿，分泌物增加，久而久之也自然会导致无菌性前列腺炎的发生。
专家解释，前列腺液是精液的主要组成部分，当男性处于性兴奋状态时，前列腺液积聚在后尿道里，不一定排出来，但前列腺仍在不断地分泌液体。刺激不够它就无法排出，但不断刺激它又不断产生，这样就很容易导致后尿道里细菌繁殖，衍生化学性炎症，如慢性前列腺炎或精囊炎。
专家还指出，不发泄积聚体内当然不好，然而反复发泄也不好。“曾经有一位患者，婚后多年没有办法生育，一检查发现他精液里没有精子，体检时我们注意到他附睾有硬结，他患过附睾炎。详细了解后发现该男性曾经一度非常喜欢流连各类成人网站，并手淫频繁。这样的患者不少，有的是因为手淫太多引发的死精多，有的则输精管堵塞，得了无精症。”
虽然不一定与观看色情网站、黄色图片构成绝对的因果关系，但临床而言，不排除偏好此类网站的男性易产生男科多种疾病。
专家还指出，不发泄积聚体内当然不好，然而反复发泄也不好。“曾经有一位患者，婚后多年没有办法生育，一检查发现他精液里没有精子，体检时我们注意到他附睾有硬结，他患过附睾炎。详细了解后发现该男性曾经一度非常喜欢流连各类成人网站，并手淫频繁。这样的患者不少，有的是因为手淫太多引发的死精多，有的则输精管堵塞，得了无精症。”
戒除手淫方法：手淫、早泄、前列腺疾病，这是目前困扰男性最多的问题。很多人由于好奇开始了手淫生涯，等发现身体慢慢不行了的时候，想戒却戒不掉。手淫有毒，一旦染上，就像吸毒一样很难戒除，过度手淫影响着我们生活的方方面面。
手淫使泌尿生殖系统长期充血，损伤性器官的神经血管，引起前列腺炎、精囊炎、性神经疲劳等危害，从而导致阳痿早泄排尿异常不育，建议适可而止，以免造成伤害
每天很多朋友在后台留言、咨询都在问，我想戒掉手淫，但怎么戒啊，我控制不了自己。今天，就给大家收集整理了史上最全的戒除手淫方法：
1、除了在上厕所时，严禁接触身体的私密部位。
2、尽量避免独处，找几个好的伙伴，呆在他们中间。
3、每天读一段有利提高道德修养的书籍。
4、洗澡时，切忌对着镜子自我欣赏。洗澡不能超过5或6分钟。
5、要远离色情读物。不要读有关色淫的文章。不要去想色情画面，要让那种想法离开你的脑子。一旦你做到了这点，你就会戒掉他。
6、可以每天听佛教音乐，清除淫欲杂念。
7、卧床时，诱惑看起来无法控制的话，就憋气，看能憋多久。这样做的目的是让你转移注意力。可以这样说，你是可以控制你的意识的。
8、如果你有好友也有同样毛病，你必须断绝和他来往。不要与任何有同样毛病的人交往。不要认为两个人一起戒，这永远做不到。你必须脱离这种人群。因为见到他们，你会不由自主地想你的毛病。这种毛病必须严格从你脑子里清除出去。你的思想必须放在别的或更健康的事情上去。
9、晚餐要少吃一点含有刺激性的食物，如蒜、酒、辣椒、咖啡、浓茶等，尽量不吃。所谓‘饱暖思淫欲’晚上若吃太饱，淫欲心会比较强。
10、多运动，让体力有适度的发泄。
11、睡前用冷水洗涤局部或腰部。就寝时不要胡思乱想，慢慢就能睡着。
注意不熬夜，注意卫生，补肾壮阳温补辛辣物别吃。克服不良的性行为，切忌手淫。不久坐等减少对会阴部的压迫。多饮水，多排尿不可憋尿。戒烟酒。每天坚持一小时运动分散对性的注意力并可以增强身体免疫力。营养均衡最好，体力好性能力才好。
方法只是一种措施，关键还是在你自己的思想。你要控制住体内的洪荒之力，任他精虫再上脑，你也不用五姑娘。兄弟们！手淫有瘾，真的得戒了！
赞赏
推荐文章
热点文章
