二胎政策放开以后，有人欢喜有人忧：喜的是家里可以再添一宝，忧的是男性朋友看着被岁月摧残的身体，心里想着：“我还行吗？”。
年龄确实是精子质量的重要影响因素之一，普遍认为男性在20-35岁期间是生育的最佳年龄，但是很多想怀二胎的家庭，年龄大多都在40岁左右或者更大，即便是年纪尚轻的朋友，由于环境和个人生活饮食习惯等因素的影响，也不能保证在生过一胎后，再准备怀二胎时的精子质量仍然是合格的，所以在备孕前，行与男性生育关系最密切、最直接的精液常规检查是非常有必要的。
如何得到一个比较准确的精液检查结果
想要得到一个比较准确的结果最好做到以下几点：1.检查前禁欲3-7天。2.检查前一天不要熬夜、饮酒。3.检查时要避开感冒、发烧等疾病。3.激素类、化疗类及抗寄生虫类等药物都会影响精子质量，所以有这些药物服用史的男性最好能够停药3个月以上再做检查。
精子异常常见哪些类型
精子质量检查的指标有很多，根据这些指标一般可分为弱精症：精子活力a级25%或a级+b级50%；少精症：精子密度20×/ml；畸形精子症：畸形精子率50%;还有上述都异常的少弱畸精症以及死精症和无精症。
当然精液常规检查只是备育环节的第一环，如果没有问题并且女方也一切正常就可以愉快的备育了，但是发现了问题就要做进一步的检查来找出罪魁祸首。
进一步的检查都有哪些
1.支原体、衣原体、淋球菌的检查
这些病源微生物均会对精子造成伤害，导致精子活力低下，甚至会传染给胎儿，所以准备怀孕的夫妻要重视此项目的检查。
2.生殖系统B超
睾丸的体积异常、前列腺炎、精索静脉曲张及输精管道阻塞等都可能会影响精子的质量。
3.性激素的检查
性激素的检查项目主要包括FSH、LH、PRL、E2、T和抑制素B，是评估睾丸生精功能的主要指标，其中任何一个激素的异常都会影响到精子的质量。
4.遗传学检查
多是无精症患者的检查项目，可以了解无精子的原因是否是遗传异常导致的，也可以对睾丸穿刺取精或辅助生殖进行评估。
5.睾丸穿刺活检和输精管探查
这两类属于有创检查，可以明确无精症是因输精管道阻塞引起还是睾丸本身的生精障碍所致，并且输精管探查也是一种治疗方法，如在探查中发现梗阻即可实时治疗予以疏通；穿刺中若能发现精子也可以考虑试管婴儿或精子冻存，已备不时之需。
如何避免精子受到伤害
1.戒烟戒酒
研究已经证实香烟中的尼古丁会降低性激素的分泌，并且能直接杀伤精子；长期酗酒也会对睾丸的生精细胞造成伤害，影响精子生成。
2.养成良好的生活卫生习惯
良好的生活习惯不仅对精子活力有益，并且对整个身体状态都有很大的改善，要多做运动，避免久坐和跷二郎腿，因为久坐及跷二郎腿会压迫前列腺而导致前列腺炎，也会使睾丸温度升高从而影响到精子活力和精子的生成；要按时休息，不要熬夜，最好能够10点之前就上床休息；还有很重要的一点，保持生殖器的卫生，避免不洁性交，以防止生殖系统的感染。
3.不乱吃药
很多药物都会引起男性不育，比如环磷酰胺、甲氨蝶呤、西咪替丁等都会影响到精子质量，所以男性在备育期间一定要慎重服用药物。
4.性生活要规律
房事过频或过少都不利于怀孕，一周两到三次是比较规律的，在女性排卵期前后可适当增加以利怀孕，一定不要把性生活和怀孕当成任务，只有夫妻双方相互放松，情深意浓甚至共同达到高潮才更利于备孕。
5.饮食要均衡
精子生成需要多种维生素及矿物质，特别是维生素A、B、C和锌、镁、钙、磷，可以适当多吃富含这些物质的食物，比如虾、牡蛎、淡菜、鹌鹑、鸡蛋等，尽量避食大蒜、槟榔、芹菜等，因为这些食物都具有杀精的作用。
6.避免高温和有害的环境
阴囊内的温度要比正常体温低1-2摄氏度，这样才能保证睾丸正常的生精功能，所以有可能增加阴囊内温度的行为都要尽量避免，比如温泉、桑拿、久坐等，也不要长时间穿紧身裤。另外，要注意环境因素，避免从事一些接触有毒物质如汞、铅、磷等高危行业的职业，也要注意汽车尾气、油漆等的危害。
最后，发现精子质量异常的患者也不要过于担心，大多数是可以通过药物和手术来治疗的，退一步讲还有人工辅助生殖技术，比如试管婴儿，显微取精等技术也是男性不育患者的福音，医学上完全没有治疗办法的不育患者是极少数的，所以男性朋友要多注意自己的生活习惯，并与医生多沟通，为顺利诞下健康的宝宝共同努力。
担任职务：中国性学会男性生殖医学分会常务委员中华中医药学会男科分会委员湖南省中医药学会男科分会副主任委员世中联外科专业委员会第一届理事会理事湖南省中西医结合学会外科专业委员会副主任委员湖南省中西医结合学会性医学专业委员会委员国家自然科学基金医学科学部项目评议专家
重点学科中医男科学后备学科带头人
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前列腺疾病、性功能障碍、男性不育症、精索静脉曲张、慢性附睾炎、男性更年期综合征、泌尿系结石、健康养生指导及亚健康调理。
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