年过五旬的王先生觉得，以前射精的时候，都是很有冲劲的。今年却发现自己的射精能力不行了，一点力量也没有，精液几乎都是流出来的，快感也大不如前。妻子也似乎有所察觉，有些不满情绪。王先生有点害怕了，是不是得了什么病？
中老年人，“流精”多于“射精”
射精是输精管、精囊及射精管的一种协调性、蠕动性收缩运动。通过蠕动，精液被送到输尿管的膜性部分，然后在泌尿生殖器官底部肌肉有规律的阵发性（收缩和松弛的交替）痉挛“催促”下，精液快速穿过阴茎，射到体外，并给人带来快感。
男性的射精能力在一定程度上反映其性能力、性感受和身体状况。射精越有力、距离越远，说明男性的身体健康状况越好，体能越强劲，在性生活中必定会有出色表现。许多性功能低下和性欲减退的男性，尤其是中老年男性在向医生咨询时，常诉说射精能力不行了，以往是“射”出去的，而现在是“流”或“淌”出去的，因而几乎没有什么性快感。
但是，射精的力量因人而异，“射程”远近也有明显个体差异。有的人活力强劲、体力足，释放出的精液射程可超过1米以上；有的人仅能射出几厘米远，或者只是渗出尿道，这未必就一定是严重的病态。
锻炼盆底肌，增强射精能力
射精距离的远近会随着情绪和“性”趣、身体健康状况、性交频度等多种因素的影响而变化。那些存在明显射精无力的男人，在排除了年龄因素后（绝大多数中老年男人的射精肯定是无力的，应该客观看待自身能力的改变），进行必要的自我调整，多可获得显著效果。
1．积极进行全身及局部肌肉训练，是性保健及改善性能力的重要手段。
2．积极参加各种体育活动来锻炼身体，如散步、慢跑、打太极拳、游泳等，增强体质和全身肌肉的张力，可使你在性生活过程中更具有体力和耐力。
3．锻炼盆底直接参与性生活的肌肉意义更大，例如简单易行的提肛动作（收缩肛门）。
4．掌握一定的房事技巧也有良好的功效，例如降低性生活频率，让精液多积累一些。
5．调整工作强度（劳逸结合）、增进夫妻感情、发展对性爱的情趣等，也有助于改善射精能力。
值得提醒的是，不要企图通过助性药物来改善射精能力。助性药物不能乱用，只是为了纵情享受而盲目使用助性药物，对身体是有害的。有些壮阳保健药物含有不同种类和数量的化学合成药物成分，会给服用者造成不良影响。所以，不要迷信和盲目服用壮阳保健品。
来源：本草生活预览时标签不可点推荐文章
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